腰椎病變症狀有哪些
現在在生活和工作中，很多人都需要長時間的坐著或者是保持一個姿勢，同時由於每天都很忙碌，我們鍛煉的時間就比較少，長時間這樣就會給我們的身體帶來一些疾病。最常見的是就對腰椎的損傷，現在患上腰椎疾病的人越來越多了，還在呈現出年輕化。在患上腰椎疾病的時候是有很多症狀的，一定要引起我們的重視。
一、腰椎病變症狀有哪些
1.腰痛以及腰椎支撐功能下降：
本類症狀多由椎間盤的退變、腰椎小關節磨損增生、腰椎側彎、腰椎滑脫等原因引起，特徵是站立勞累後加重，臥床休息後減輕。
2.下肢疼痛麻木，間歇性跛行：
本類症狀主要由椎間盤突出、骨質增生或椎管狹窄壓迫神經、影響神經血供有關，典型的腰椎疾病引起的腿痛多表現為坐骨神經痛，即從腰部或臀部開始，延大腿後側、小腿外側放射至足的疼痛。間歇跛行主要表現為行走一段距離後，雙下肢出現酸麻脹痛，象灌了鉛，因而邁步困難。此時彎腰或坐下、蹲下休息片刻後症狀可以緩解，開始行走後又再次加重。
二、腰椎病變的護理方法
1、腰部的保暖
如果腰背部受到潮濕、寒冷等不良因素環境，很容易導致腰背部肌肉發生痙攣、緊張等，而導致的腰椎病的復發。尤其是在秋冬兩季，應隨著天氣的變化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。
2、保持正確的姿勢
如果在日常生活或工作中，保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達到有效的預防腰椎病復發的效果。
3、堅持鍛煉
在日常閒暇時間，一定要堅持鍛煉，尤其是腰背部的功能及前屈、後伸、旋轉運動的鍛煉，就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強度等，達到有效的預防腰椎疾病復發的效果。
4、避免腰部外傷
根據多年的臨床觀察，發現腰部的扭傷及外傷是導致腰椎疾病發生及復發的直接原因，在日常生活中，儘量避免腰部的外傷及扭傷的發生，能有效的預防腰椎病的復發。
三、腰椎病變的鍛煉方法
1、懸垂法
利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液迴圈和新陳代謝。
2、彎腰
轉腰鍛煉法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。
3、按摩法
以按摩腎俞穴(兩側腰眼)為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛並有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為，腎俞穴屬腎經，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。
4、保養法
主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來，會收到事半功倍之效。
注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。
兩護，即：護腰(冬季用紙樣薄的塑膠泡沫料等圍腰，保暖並吸潮濕)，護背(穿毛背心和棉背心等)。