來月經可以吃艾葉嗎？

月經期是生理的特殊時期，在這個時候不能亂吃一些東西，飲食方面必須要嚴格把關，特別是有關中藥的一些食物，月經期間吃完後會引起副作用，來月經期間可以少量的飲用艾葉水，但是由於艾葉中的性味偏寒，可能會導致經血量多，經期延長，因為活血效果太廣泛，所以月經期間可以根據個人的身體需求判斷。

1 經期能喝艾葉水嗎 女性經期是不適合喝艾葉水的，因為艾葉具有溫經止血的功效，經期食用艾葉水可能會導致經期血量真多，經期延長的情況。 艾葉水適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，女性如果有痛經或者月經不調的情況，最好在來月經前或月經過後食用。

2 適合女性的艾葉水的做法 艾葉紅糖蛋 準備材料：雞蛋2個、薑幹8克、艾葉4克、紅糖2大勺。

做法：

1、艾葉和乾薑分別洗淨，用布袋裝好放入小藥鍋裡，雞蛋也略洗下。

2、將藥鍋防水大火煮開後，轉小火煮2分鐘左右，雞蛋另外下鍋煮熟。

3、先把雞蛋撈出，去殼再放入藥鍋裡，煮20-30分鐘，加入紅糖即可。

3 女性經期飲食注意事項

1、多補鈣 女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、優酪乳、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。

2、多吃纖維和瘦肉蛋白 多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。

3、忌食酸辣刺激食物 月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4、忌生冷食物 月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。