營養飲食

玉米香菇煲湯需要加什麼配料?

很多人在平時都有吃過玉米,對香菇也並不陌生,因為玉米中的玉米糖分量多,純天然的糖分可以給糖尿病和不能吃糖的患者食用,而香菇中的菌類含量高,可以提高人體的免疫功能,增加人體的抗體效果,玉米香菇在平時可以煲湯,常見的有玉米香菇排骨湯,玉米香菇豬肉湯。

玉米香菇排骨湯

材料

玉米一個,香菇朵,排骨,薑,蔥,料酒,白胡椒粉

做法

1.排骨洗淨用涼水下鍋,煮開,把血沫撇掉,洗淨

2.香菇洗淨切花刀,玉米切斷兒,蔥切斷兒,姜切片

3.砂鍋內放排骨,放入涼水,水要一次放夠,加蔥斷和薑片,再放料酒

4.煮開水後放入玉米和香菇,大火開後轉小火燉煮1個小時,出鍋前放鹽和少許白胡椒粉調味即可

玉米香菇豬肉湯

材料

玉米 2支,薑 適量,豬肉 適量,幹香菇 適量,鹽 約三茶匙,青蔥 一支

做法

1、豬肉部份~由於是拿來煮湯,建議選擇較耐煮、有油花的部位,像是裡肌肉或是松板肉等。清洗薑、幹香菇和青蔥及玉米,玉米及青蔥切段,並將薑切片備用。

2、豬肉切成適中大小後,先另外煮一小鍋水,待水滾之後將豬肉丟入稍微滾一下即可撈起(只要雜質跑出來即可,不需全熟)!(此步驟非常重要!是為了讓湯乾淨不要有太多雜質!)

3、將薑片、玉米、幹香菇、青蔥及豬肉全數放入鍋子,加入適量的水之後,即可放入電鍋,電鍋外水約一杯半至兩杯的米杯,就可以開始煮囉!

4、待電鍋跳起後,加入適量鹽巴,熱騰騰好喝的湯就完成囉!

香菇玉米粥

材料

大米,玉米粒,胡蘿蔔,香菇,火腿

做法

1、把大米洗淨泡1個小時以上,胡蘿蔔洗淨切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。

2、將大米中放些沙拉油,同時放入香菇粒,然後開始煮。

3、開鍋後,放入胡蘿蔔、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個方向哦!

4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘),放入火腿丁。

5、再次開鍋後,撒入蔥花,最好用鹽調味即可。