去濕氣食物紅豆薏米的營養價值有哪些

很多朋友都知道紅豆薏米去濕氣這個作用，在生活當中很多會養生的朋友也會拿它來煮粥，所以紅豆薏米不僅僅只有去濕氣這個作用，它裡面含有的其它營養價值都被很多人忽略掉了。紅豆薏米還有很多的作用，有抗癌的作用、補血養顏、減肥、促消化等，詳細了去濕氣食物紅豆薏米的營養價值有哪些

營養價值一、降壓減肥

紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。

營養價值二、補血養顏

紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液迴圈，有增強體力，提高身體免疫力的功效。

營養價值三、抗癌

在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，這是因為薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般會建議腫瘤患者用生薏米30克—50克，加水適量浸泡3—4小時後煮熟食用，每日2次，連食數月就能起到比較明顯的治療效果。

營養價值四、健脾胃，促進消化

脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫認為，而黑豆薏米粥中具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。

營養價值五、增強精力

現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。而黑豆薏米粥中黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之穀，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。

紅豆薏米粥的最主要的兩種原材料就是紅豆和薏米，因此在製作紅豆薏米粥之前，所要準備的工作就是挑選優質的紅豆和薏米，只有材料品質好，紅豆薏米粥才能更好吃，其功效與作用才能更好發揮。