泡面減肥的正確方法是什麼？

現在太多的人有減肥的需要了，想要減肥成功，合理的飲食結構調整是非常重要的，大家都知道泡面吃起來很簡單，而且不是非常有營養，所以很多人就會通過吃泡面減肥，有的人甚至長時間吃泡面，希望通過這種方式讓自己瘦下來，但這裡提醒大家，泡面減肥的方法一定要正確，如果長期只吃泡面的話，可能會危害健康。

1.中午吃

麵條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。知道嗎？麵條的吸水能力很強，100克的麵條煮熟以後可以增重300克，也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那麼什麼時候吃麵條最好呢？那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食品，而晚上吃麵條很不輕易消化，中午的時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

2.熱乎乎地吃

都知道麵條的吃法有很多種，有熱乎乎的麵湯也有過水的涼麵。不過，為了倖免對腸胃太大的刺激，最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加輕易被消化和吸取，以免在胃裡停留太長的。

3.吃麵條會胖嗎？

吃麵條會胖嗎？這是很多減肥MM格外的話題，由於現在的天氣很冷，吃完熱乎乎的麵條可以暖身子，知道嗎？每100克麵條中，含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相關于其他高熱量、高脂肪的食品來說，麵條真的不算會讓人長胖的食品了。但還是應該遵循適量的原則，對自己天天食入的熱量都要“瑣屑較量哦。

4.有筋道才能幫助減肥

想要吃麵條不長胖的話，那就選擇比較筋道的麵條來吃，都知道不同的麵條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間的要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的麵條，以防攝入過多的碳水化合物。

5.如何吃麵條才能減肥

無論是乾麵，還是湯麵，甚至於其它麵食，在食用過程中都要注意控制總熱量的攝入，還有營養的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，強烈建議遠離肉類。