吃完泡面吃什麼可以解毒？

很多年輕人特別喜歡吃速食麵，一方面是吃起來非常方便，另一方面會覺得味道很不錯，老年人們經常會說速食麵沒有營養，實際上，速食麵也是有一定營養的，如果在煮速食麵的時候加入一些蔬菜，營養就更加豐富了。可能很多人聽說過，吃泡面會導致身體內出現毒素，那麼吃完泡面吃什麼可以幫助解毒呢？

第一、吃水果

多數水果有清腸排毒的效果，吃泡面後，可以第二天除早餐外，吃一整天的水果排毒。推薦的排毒水果有：蘋果、香蕉、檸檬、火龍果等。

第二、喝優酪乳

優酪乳既能促進腸道蠕動排毒，又能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。因此，能幫助促進吃泡面後，殘留在體內的毒素排出。

第三、喝水

水參與養分運輸、能促進新陳代謝，並協助將體內毒素排出體外。吃泡面後喝水能清腸排毒，最好喝溫度稍高的熱水，這樣能提升體溫，加速新陳代謝。如果喝涼水，會刺激腸胃痙攣，引起肚子痛。

第四、喝花茶

菊花茶性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效。通過飲用菊花茶可以對吃泡面上火引起的青春痘起到一個舒緩的作用。而且菊花茶還有解毒作用，對金葡菌、大腸桿菌、福氏痢疾桿菌等有較強的抑制作用。

第五、綠豆湯

綠豆性寒，可解百毒，常喝綠豆汁能清熱解毒、明目退翳。泡面是油炸食物，吃了後可能會上火，眼屎多、長痘痘，喝綠豆汁能幫助緩解。注意，綠豆汁不宜久煮，如果長時間煮顏色會變成紅褐色，清熱解毒效果會大打折扣。

第六、速食麵對身體最大損害在於營養不平衡

既然抗氧化劑BHT不會對人體造成太大影響，那是不是意味著吃速食麵就完全沒有問題了呢？營養專家是如何解釋的？

強調，事實上，在速食麵中，比BHT危害更大的是高鹽、高脂和營養不平衡。營養不良本身跟有毒有害是一樣的，都會損害人的身體，都會使染色體發生一些變化，會增加得癌症和各種疾病的風險。

不就是營養差一點嘛。沒關係。然後一說這裡有一個什麼化學物質，大家就覺得警惕得不得了。這是一個平常常見的誤解。經常營養不良對損害已經夠大的了。速食麵對身體最大的損害就在於營養是不平衡的。

膳食搭配講究的是營養均衡。糧食、蔬菜、豆類、魚肉蛋奶，一個都不能少。但是，速食麵裡面有什麼呢？面，加上一些煎炸的油，還有醬包油包，鈉鹽和脂肪嚴重超標。範志紅說，速食麵含有的高脂肪量，使得它即使和其他食品搭配，也無法達到營養平衡的狀態。

如果吃100克速食麵，將獲得20克的脂肪。一天的話這就60了，但一天還要吃其他的東西，炒菜什麼的裡面都要放油。假如速食麵裡面加一點雞蛋、肉什麼的，那脂肪就更加大升了。必然是會超的。就算什麼都不加，雖然一天總量沒有超標，但是它在一天能量攝入比例是太高了。像做膳食食譜的話，假如速食麵來配的話，就算再吃蔬菜、再吃其他食品往上配，都很難配到營養平衡的狀態。