蜂蜜減肥嗎，該怎麼吃？

蜂蜜是很常見的滋補品，同時也具有很好的食療價值。它的殺菌解毒效果都很好，可以讓體內的廢物快速排出，加速人體的新陳代謝。所以，現在蜂蜜減肥法也是十分流行的。別看蜂蜜吃起來特別甜，但是它的熱量卻一點也不高，相比白砂糖熱量要低很多。下面來看看蜂蜜減肥的正確吃法吧!

蜂蜜減肥的正確吃法

1、早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘後喝一杯。

2、午餐和晚餐後立刻喝。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。

五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。

其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。

減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。

如何決定減肥日數?對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10～20磅的，每月可進行2次，至少可輕6～7磅。

如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。