百合治失眠原理是什麼

百合花作為裝飾品不僅外觀潔美優雅，花香也沁人心脾，讓人感覺身心愉快。但其實百合可以作為醫用製藥，有輔助治失眠的功效。所以對於偶爾會有失眠情況的人群，可以通過百合食療去緩解，平常多聞聞百合花香更加有益於安神。但是失眠情況嚴重的患者，通過食療的方法去緩解失眠症狀效果作用不是特別顯著，建儘快去醫院診斷治療，積極配合醫生。

百合性寒味甘，歸心、肺經，具有清心安神的作用，能祛熱除煩，其中所含的百合苷有鎮靜睡眠的作用，可以治療精神恍惚、心情抑鬱、記憶力減退、失眠多夢等等多種因心神不寧，體內燥熱所帶來的不適，有輔助治療失眠的作用。

吃百合只能治療輕度失眠 一般來說，失眠主要是通過藥物治療和非藥物來治療，百合用來治療失眠只是有一個輔助的作用，能改善睡眠品質，並不能完全靠百合來治好失眠，對輕度的失眠是有一定的效果的。

百合如何食用治療失眠

1、百合蓮子粥

（1）分別準備幹蓮子、幹百合25克，大米100克、適量的紅棗及冰糖。

（2）提前將蓮子、百合、大米放入水中浸泡，隨後將這些食材清洗乾淨，紅棗去核。 （3）將這些食材放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開後，轉小火煮半小時左右。 （4）待粥煮至比較粘稠時，加入適量的冰糖調味，即可出鍋食用。

2、百合糯米粥

（1）準備50克百合、適量的糯米、紅糖。

（2）提前將糯米、百合放入水中浸泡，隨後淘洗乾淨。

（3）將糯米、百合放入鍋中，然後再放入適量的清水，熬煮成粥即可。

（4）最後可以在食用的時候加入適量的紅糖，或者是在快熬煮成粥的時候放入紅糖，在鍋中融化。

其他食用方法 用百合與其他藥物相配伍治療失眠會有更好的效果。 配方一：百合、生地各30克，夜交藤、丹參各45克，五味子15克。每天1劑，煎兩次，午睡及晚上就寢之前分別服用。可常服。方中生地性味甘、微苦，寒，入心、肝、胃經，能清熱涼血，滋陰生津；夜交藤性味甘，平，入心、肝經，能養心安神，祛風活絡；丹參性味苦，涼，入心、肝經，能清心安神，活血祛瘀；五味子性味酸、甘，溫，能斂肺滋腎，固精寧神。

失眠也不要天天吃百合 雖然說吃百合可以説明改善失眠的情況，但百合性質偏寒，並不適合天天食用，否則可能會使身體的寒氣加重，影響身體的健康，建議最好是隔1-2天食用為好，且每天食用量不要超過30克。