剖腹產想下床痛怎麼辦

剖腹產手術以後，產婦需要絕對臥床休息和調養，隨著身體逐漸的康復，這時候應該在醫生的指導下，儘早下床活動活動，這樣才能夠促進身體的健康，也能夠緩解便秘，預防尿瀦留，有些產婦在下床的時候會出現疼痛的現象，這時候可以採取一些下床的技巧，比如說可以採用側臥的姿勢，慢慢的撐起上身，然後一點點的下床。

第一次下床的技巧是什麼呢？

第一步：下床的時候一定要小心謹慎，先換成側臥的姿勢，

第二步：用手臂慢慢的撐起上身，變成坐姿。

第三步：慢慢的把腿垂在床側，讓腳堅實的踏在地板上，再用手掌撐著床邊站起來。

這種謹慎小心可以減少產婦背部收到的拉深，雨媽認為這種方法非常適合產後剖腹產第一次下床。

相關知識拓展：

剖腹產後1周內

剖腹產後最初的1-2天，新媽媽不論用餐、如廁都必須在床上進行，若身體狀況良好，剖腹產手術後24小時，媽媽可下床活動，幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。

以後每天都可下床適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支托傷口，以減輕傷口疼痛。

剖腹產後10天左右

剖腹產術後10天左右，如果身體恢復良好，媽媽可以開始進行健身鍛煉，方法為：

仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，後慢慢放下來，兩腿分別做5次；

仰臥，兩臂自然放在身體兩側，屈曲抬起右腿，並使其大腿盡力靠近腹部，腳跟盡力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；仰臥，兩膝屈曲，兩臂交叉合抱在胸前，後慢慢坐成半坐位，再恢復仰臥位；

仰臥，兩膝屈曲，兩臂上舉伸直，做仰臥起坐：

俯臥，兩腿屈向胸部，大腿與床垂直並抬起臀，胸部與床貼緊，早晚各做1次，每次做時從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。

剖腹產後吃什麼對傷口好？

蛋白質：飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

維生素A：能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、番茄等食物中。

維生素C：可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。

鋅：缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。

剖腹產後寶媽的身體恢復是關鍵，同時寶媽心理恢復也不容忽視。心理有五個階段，一起來瞭解下吧！