火龍果和優酪乳能減肥嗎？

當今社會，大部分人都追求完美的身材，尤其女士通過減肥來使自己的身材變的纖細。有的人選擇口服減肥藥物，有的人選擇健身運動，也有的人選擇自己研究的減肥方法。優酪乳促進腸胃蠕動的功能已經不需要再贅述了，那麼當優酪乳遇上火龍果，真的能達到減肥的效果麼？我們一起來看一下。

晚上只吃火龍果減肥嗎

1、火龍果木瓜沙拉材料：木瓜一個、青瓜半條、火龍果一個、低脂沙拉醬適量。做法：木瓜青瓜火龍果去皮切成小塊，倒入低脂沙拉醬攪拌均勻即可。小編點評：木瓜最好用成熟的紅肉木瓜，沙拉醬可以換成優酪乳，味道同樣不錯。木瓜的美容功效不錯，這道沙拉減肥美容兩不誤哦。

2、火龍果優酪乳沙拉材料：火龍果一個、獼猴桃一個、原位優酪乳一瓶。做法：火龍果獼猴桃去皮切成丁，淋上優酪乳即可。小編點評：獼猴桃含有的維生素C非常高，同樣其他的礦物質和營養素也不少，因此可以補充減肥期間缺少的營養。優酪乳和火龍果都有潤腸正常的作用。另外，優酪乳含有豐富的鈣和蛋白質，可以預防減肥期間營養不足。

火龍果為什麼能減肥

每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。

火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。

加強整腸效果：火龍果優酪乳拌火龍果優酪乳拌，美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。