玉米很什麼食材搭配營養更豐富

玉米是一種十分常見的食物，玉米屬於是一種粗糧，現在還提倡吃的食物要粗細搭配，玉米的味道清甜爽口，經常吃玉米具有健脾開胃、美白養顏的功效。很多時候我們在吃玉米的時候都喜歡把玉米煮熟了，直接食用，其實玉米還可以和其他一些食材搭配吃，營養會更加的豐富，口感也會不同。

1、玉米與草莓搭配—調理腸胃、美容

玉米能夠健脾開胃、減少色素沉著，草莓中富含對抗黑色素的維生素C;將玉米與草莓搭配食用，可以很好的調理腸胃，還能夠預防雀斑和黑斑的形成。

2、玉米與雞蛋搭配—預防膽固醇過高

玉米與雞蛋搭配食用，可以降低雞蛋中的膽固醇，幫助人體預防膽固醇的過量攝入。

3、玉米與山藥搭配—營養豐富

玉米與山藥搭配食用，能夠有效地減少人體內維生素C的氧化，從而使人體獲得更多的營養。

4、玉米與牛奶搭配—補鈣美容

玉米中富含維生素和礦物質，牛奶能夠促進骨骼發育、潤澤肌膚;兩者同食，能夠為人體補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質，還能夠強健骨骼和牙齒。

5、玉米與核桃搭配—抗衰老

二者都具有抗衰老、延年益壽的功效，因此玉米與核桃同食可使抗衰老功效更顯著。

6、玉米搭配鴿肉—預防神經衰弱

玉米可以寧心健腦，鴿肉能夠調補氣血;二者同食，可以起到安神、預防神經衰弱的功效。

7、玉米搭配洋蔥—降脂降壓、延緩衰老

玉米能夠止血降壓和祛斑，洋蔥能夠降脂降壓;二者同食，能夠防治高血壓和高脂血症，也能夠起到延緩衰老的作用。

8、玉米搭配松子—預防心腦血管疾病

玉米能夠降低膽固醇，松子對大腦和神經有補益作用;二者同食，可以預防由膽固醇過高而引起的心腦血管疾病。

9、玉米與豌豆搭配—提高營養價值

由於不同食物中組成蛋白質的氨基酸不同，而玉米與豌豆搭配同食，正可以起到蛋白質互補的作用，從而提高食物的營養價值。

10、玉米與黃豆搭配—預防大腸癌

二者均含有大量纖維素，同食可以增強腸壁的蠕動，從而預防大腸癌的發生。

11、玉米搭配菜花食用—健脾胃、抗癌

玉米具有健脾開胃、防癌、健腦、止血降壓、抑制腫瘤生長的功效，菜花能夠助消化、增食欲、提高人體免疫力和抗癌;兩者搭配食用，不僅能健脾胃，還是預防癌症的上佳食物搭配。

12、玉米搭配苦瓜—清熱解暑、降血糖

玉米具有益肺寧心、健脾開胃、防癌、瀉熱利尿、止血降壓、抑制腫瘤生長的功效，苦瓜具有清熱消暑、解毒、降低血糖、提高人體免疫力、抗癌、抗病毒的功效;二者搭配食用，可以清熱解暑、降低血糖，還能夠防止癌症。