牛油果優酪乳一起吃的功效

優酪乳的豐富營養已經眾所周知，優酪乳牛油果一起吃對身體非常好，但人們對牛油果還不是非常熟知，牛油果含有的營養對身體非常好，能夠降低人體膽固醇，對皮膚也特別好，有防曬、護膚和保健的功效，而且還可以切開做面膜，對去除眼袋效果非常明顯。此外，牛油果對消化系統有保護作用，預防便秘，同時能夠預防嬰兒血管畸形。

一、牛油果和優酪乳能一起吃嗎

牛油果和優酪乳能一起吃。牛油果和優酪乳都算是比較常規的食物，牛油果以含有豐富的不飽和脂肪酸出名，而優酪乳屬於奶類，含有大量的蛋白質和鈣質，這些成分之間不存在相互反應，也不會有什麼毒副作用，因此，牛油果和優酪乳能一起吃。

二、牛油果優酪乳制法

找一個微軟的熟牛油果；

切開後，用勺子去核，將果肉舀出；

將牛奶、果肉和砂糖放入榨汁機中榨細；

倒出放冰箱冷藏1小時後就可以享有了。

三、牛油果和優酪乳一起吃的好處

1、改善口味

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，營養豐富，但這牛油果的口味不是很好，有一些油膩感，還帶有一點異味，很多人都不喜歡吃，而優酪乳中含有豐富的蛋白質，再經過發酵，帶有一定的酸味，可改善牛油果口味，適合食用。

2、避免不耐受

牛油果和牛奶都有不耐受的現象，而優酪乳經過了乳酸菌的發酵，乳糖大多被分解，並且還能增強胃腸的消化功能，促進胃腸對牛油果的消化吸收，可避免出現不耐受現象。

四、注意事項

1、優酪乳最好是那種很稠的優酪乳

2、如果吃不完一個的話用保鮮膜包好放冰箱第二天吃，那個核一定不要丟掉，可以起到保鮮的作用

3、牛油果和優酪乳都含有大量的蛋白質，尤其是牛油果中含有的蛋白還都是植物蛋白，不是很好消化，因此，胃腸功能欠佳的人群不適合過多的食用。

4、牛油果有一定的致過敏性，因此，用牛油果給小孩做副食時需提前煮熟，避免生吃出現過敏。