哺乳期吃茄子有什麼好處？

茄子是屬於一種寒涼性質的蔬菜，它的好處有很多，比如：能夠清熱解暑，也能夠散血消腫等，在很多家庭的餐桌上都可以看到這道菜，並且它的做法也有很多，清蒸、紅燒、肉末烤茄子等樣樣都能拿的出手，也是很多人愛吃的一道蔬菜之一，那麼處在哺乳期的女性吃茄子有什麼好處呢？

一、哺乳期吃茄子的好處

茄子屬於寒涼性質的食物。所以夏天食用，有助於清熱解暑，對於容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜;茄子能散血、消腫、寬腸。所以，大便於結、痔瘡出血以及患濕熱黃疸的人，多吃些茄子，也有幫助，這對於哺乳期媽媽來說可以幫助排便，可以選用紫茄同大米煮粥一起吃，效果會更好。

二、哺乳期吃茄子需注意

因為茄子性寒，故身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏症狀的哺乳期媽媽不宜多吃，也容易早晨寶寶腹瀉;秋後的老茄子，含有較多茄堿，對人體有害，也不宜多吃。茄子的吃法很多，但多數吃法烹調溫度較高、時間較長，不僅油膩，營養損失也很大。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。體質較好的哺乳期媽媽不妨嘗試一下。

哺乳期食用禁忌

1、辛辣食品和咖啡因

應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。母乳餵養不能吃含咖啡因的飲料，否則會影響胎兒。

2、會抑制乳汁分泌的食物

為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。如韭菜、麥芽、人參等，這些都是抑制乳汁分泌的食物。

3、只含熱量的食品

在母乳餵養階段儘量不要吃油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量。

4、藥品和酒精

藥品和酒精能進入血液，並通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥品的禁忌症，母乳餵養不能喝酒。

5、香煙和煙草

如果母親在母乳餵養期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳餵養期間媽媽需要戒煙。

6、會導致過敏的食物

母乳餵養新生兒期間，媽媽最好不要吃魚、蝦等食物，以免誘發濕疹，特別是對於父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。有時新生兒會有一些過敏的情況發生，產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，並評估自己的飲食，以作為早期發現早期治療的參考。母乳餵養時一定要避免吃可能會造成寶寶過敏的食物。