月經期能吃李子嗎

李子是我們常吃的一種水果，它的營養價值比較高，富含多種礦物質，富含多種維生素，對於月經期間的女性來說，少量的吃一點沒有問題，但是不能過多食用，畢竟李子的屬性屬於寒性水果，過度食用容易引起腸胃不良，甚至導致腹瀉的現象，不利於月經期間的調養，尤其是對於宮寒的女性來說，儘量不要吃。

女性月經期吃什麼好

1、補氣疏肝的食品

經期如果不注重調養,極容易因為肝氣不疏而導致多種不良症狀,如失眠易怒、情緒不佳等,嚴重的會影響工作和生活效率。這時候應該多吃一些補氣疏肝的食物,如淮山藥、黑木耳、芹菜、柚子、蘑菇等。

女性月經期能吃李子嗎

2、安神怡情的食物

月經期間女性往往會有煩躁不安、情緒雜亂的情況出現,這時候吃點具有安神和舒緩情緒的食物會對這些症狀有所緩解。香蕉不僅有安神的作用,多吃更可以使人體內產生一種使人感到快樂的物質,從而解決煩躁問題。

另外,牛奶也有清心安神的作用,在睡前喝一杯熱牛奶可以有效減輕各種不適症狀。如果在牛奶中加入蜂蜜就更好了,因為蜂蜜中的鎂元素有鎮定作用,對痛經也有一定療效。

3、補血的食物

月經期本來就會失血,如果月經量多,失血便尤其嚴重。血液中含有血漿蛋白、鉀、鈣、鎂、鐵等物質,所以單純的補鐵有時不一定見效,更需要食用一些補血的食物,如牛肉、桂圓、雞蛋、海產品、當歸等。

女性月經期不能吃什麼

1、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食欲。

2、冷飲:寒性月經病者忌飲。傳統醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜,在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。