營養飲食

蘋果番茄榨汁怎麼做

蘋果番茄汁就是將蘋果以及番茄榨成汁來飲用,不僅口感好,而且它的養生保健價值也比較高,蘋果和番茄都是生活中我們最容易接觸到的一種水果,像番茄富含胡蘿蔔素,b族維生素,維生素c,對心血管有很好的保護效果,而蘋果營養價值也比較高,酸酸甜甜的口感還能夠更好的幫助我們降低膽固醇。

一、製作材料

主料:番茄(200克) 蘋果(100克) 芹菜(30克)

調料:檸檬汁(30克)

1.番茄洗淨去皮、蒂、蘋果洗淨去皮、核,均切成小丁。芹菜洗淨切成小段。

2.將番茄、蘋果、芹菜、檸放入榨汁器榨汁,倒入杯中。

3.加入檸檬汁即可飲用。

二、番茄

番茄已是不少人餐桌上的美味。番茄富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C,其中的維生素P含量是蔬菜之冠,對心血管具有保護作用,可減少心臟病的發作;豐富的番茄紅素能清除自由基,預防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。番茄多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。

三、蘋果

蘋果酸甜可口,營養價值和食療價值都很高,被人稱為"大夫第一藥"、"全方位的健康水果"或"全科醫生"。蘋果主要含有糖,果膠,有機酸,多種維生素,鈣、磷、鎂等礦物質,膳食纖維等。蘋果中的維生素C是心血管的保護神,膠質和礦物質可以降低膽固醇,特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦之功。蘋果可以養顏除斑,使肌膚潤澤有彈性。