楊梅月經期吃可以嗎?

楊梅十一章溫熱性的食物，同時還有豐富的維生素等，適當食用對於身體有極大的好處，專家表示經期裡同樣可以吃楊梅，但是量不能過多，每天十顆左右就可以了;另外要多吃些富含鹼性的食物、多吃富含膠原蛋白的食物、多吃些富含軟骨素食物等。

一、經期可以吃楊梅嗎?

經期是可以吃楊梅的，楊梅是性溫熱的，而且含有多種有機酸，特別是維生素c的含量也是十分豐富的，可以直接參與體內的糖的代謝和氧化還原過程，對身體還是有好處的，但是也要注意不要過量。

一、哪些食物適合經期吃?

1、多吃些富含鹼性的食物。

酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

2、多吃富含膠原蛋白的食物

例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

3、多吃些富含軟骨素食物

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。