總吃肉鬆餅有危害嗎

肉鬆餅是我們常吃的一種西點，裡面還有大量的肉鬆，吃起來口感非常不錯，適當的吃一些，對身體健康不會造成影響，但是如果過多食用，就會產生一定的危害，因為肉鬆餅裡面為了增加新鮮和口感，常常會加一些添加劑，這些添加劑進入人體以後，會造成不良的影響，另外，肉鬆裡面的熱量相對比較高，過多使用容易引起肥胖。

肉鬆餅的危害

肉鬆餅為了保持看上去新鮮的和口感。在裡面添加了添加劑吃了會引起消化不良，蛋白質過剩引起肥胖等任何東西過量都會對身體有影響，加重胃的負擔，偶爾一兩次問題不大，如果是經常這樣就不太好了。

早餐吃肉鬆餅好嗎

肉鬆餅算高熱量的食物，是會導致肥胖的。早餐喝牛奶是很健康的飲食習慣，可以把肉鬆餅改為全麥麵包。議合理飲食，減少攝入垃圾食品，適當增加鍛煉，建立健康的作息時間,增強自身抵抗力。

肉鬆餅的自製方法

1.大白芸豆用清水浸泡1天1夜，用手搓去表皮，放入壓力鍋中，倒入剛剛沒過豆的清水，壓20-30分鐘。

2.壓好的豆子撈出放在一個碗裡，用勺子壓成泥，這時的豆泥有些稀，把豆泥放盤子裡，入微波爐，中火轉

3.3分鐘，拿出用鏟子翻一下，再次微波3分鐘。如此反復，直到豆泥的幹濕程度剛剛好。

4.做好的豆泥稱出320克，加入白糖和肉鬆拌勻即成金絲肉鬆餡料。

5.油皮材料和油酥材料分別和成稍軟的麵團。

6.分別平均分成20份。

7.分別揉圓後，取一個油皮面團按扁，中間放入一個油酥麵團，包起來捏緊收口，成一個圓形面坯。

8.包好的圓形面坯用擀麵杖擀成長橢圓形。

9.卷起。

10.依次全部做成面卷，蓋保鮮膜弛5分鐘。

11.把面卷再擀成長橢圓形。

肉鬆是用豬的瘦肉或魚肉、雞肉除去水分後而製成的。經過了加工,會有各種添加劑什麼的。遠遠不如直接吃肉，魚。那肉鬆餅也自然不易過食，事實上任何食物都要適量。不宜過食。