營養飲食

吃火鍋用的牛肉需要提前醃制嗎?

在冬天大家的飯桌上比較常見的有火鍋,火鍋很多人都是吃羊肉的,卻很少有人嘗試過牛肉火鍋,牛肉火鍋的製作方法也很簡單,選用新鮮的牛肉切成薄片再配上辣椒,花椒和辣椒油等等,製成的牛肉火鍋湯底,把牛肉放在火鍋中,等一到兩分鐘左右快速撈出,蘸上醬料,既可以溫補身體,又能吃到最嫩的牛肉。

用料

牛肉 克

花椒 適量

辣椒粉

薑蔥蒜

胡椒粉

食用油(我們家嗜辣,用的辣椒油)

料酒

澱粉

醃制麻辣牛肉(火鍋、燒烤)的做法

前期:花椒放無油無水鍋中小火焙香,然後拿保鮮袋裝好,用擀麵杖碾成花椒面(最好不要花椒粉花椒油之類的,都不夠這種現成碾出來的香)

蔥薑蒜切很細的末

牛肉切成薄的大片,不要太厚了,如果牛肉很嫩的話可以切厚一些

撒花椒面,鹽,一大勺料酒,蔥薑蒜末,胡椒粉,一半的辣椒粉,抓勻按摩一會兒,醃制二十分鐘左右

撒入另一半辣椒粉(多一點才最好吃)抓勻上色,撒一些澱粉抓勻,淋上一些油裹住牛肉,這樣才能保持鮮嫩

用保鮮膜封好放冰箱~

牛肉壽喜火鍋

簡介 壽喜火鍋為日式火鍋,風味清淡,不要放太多火鍋料,主要在湯底的調配。

材料

牛肉1/2斤,雞肉片1/2斤,蕃茄1個,洋蔥絲1/2個,金茸4兩,小白菜少許,烏龍面1包,豆腐1塊,青蒜段2支,高湯6杯,調味料:適量,香油1小匙,糖1小匙,沾料:少許,淡色醬油2大匙

做法

(1)高湯6杯倒入鍋中加熱,加入調味料煮滾沸後放入洋蔥絲至煮軟,依序放入其餘材料,最後放入青蒜段,待煮熟即可食用。

(2)沾料拌勻,以個人喜好適量沾食即可。

烤牛肉火鍋

簡介 豐富的含義包括:色彩豐富、口感豐富、營養豐富,以及心情豐富,既是這款火鍋帶來的啟示。

材料

胡蘿蔔1根,新鮮金針菇150g,洋蔥1個,香菇3朵,蒿子杆150g,粉絲1小捆,豆腐1/2盒,大蔥1根,白菜1/3棵,肥牛片500g,鮮雞蛋4只,火鍋醬油3湯匙(45ml),木魚湯(木魚晶汁)1碗(125ml),日式麵條適量,橄欖油2湯匙(30ml)

做法

1、胡蘿蔔、蔥頭切片;蒿子杆切段;粉絲用溫水泡15分鐘;白菜、豆腐切適口塊;大蔥斜切段。

2、中火將平底鐵鍋中的少許橄欖油加熱(油覆蓋鍋底即可)。加入肥牛片,兩面煎烤,調入少許火鍋醬油及木魚湯。

3、分別放入準備好的胡蘿蔔、蔥頭、新鮮金針菇、香菇、蒿子杆、粉絲、豆腐、長蔥和白菜。調入火鍋醬油、木魚湯,煮熟即可。醬油、木魚湯的多少,依據自己口味。

4、將一個鮮雞蛋打散放入碗中,取鍋內煮好的肉、蔬菜等蘸著蛋液食用。

5、待肉和蔬菜等吃完後,放入日式麵條,煮在湯裡吃。

小訣竅

1、用日式全鐵的平底火鍋最好。也可以用平底不粘鍋在電磁爐上邊加熱邊吃。

直接買切好的肥牛片來製作會很方便。

2、製作過程中,醬油、木魚湯的調入量,根據自己口味和鍋幹濕的程度。