冷牛奶能不能沖泡燕麥片？

牛奶是生活中十分常常的一種食物，含有豐富的蛋白質和鈣，在晚上睡覺前喝一杯牛奶對提高睡眠品質有很好的幫助，經常喝牛奶對身體健康也是有好處的。燕麥同樣是一種非常健康的食物，所以現在有很多人喜歡用牛奶沖泡燕麥作為早餐，現在就說說冷牛奶能不能沖泡燕麥片。

一、冷牛奶能不能沖泡燕麥片

不可以的

原因：

麥片分為生的，快熟和即食三種。

如果是生的：你得煮三分鐘以上

如果是快熟的：煮一分鐘，微波爐就行

如果即食的，開水泡3分鐘 就OK了。

所以， 用牛奶煮麥片，或者用大於80攝氏度的牛奶去泡。不然麥片就算泡軟了也是生的。

二、燕麥怎麼吃

1.從健康角度來說，自己煮的更好一些。因為煮的燕麥片可以提供最大的飽腹感，血糖上升速度最慢。同時，這些需要煮的燕麥片中沒有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等。一些速食純燕麥片只要一兩分鐘加熱即可，它們也是比較好的選擇。自己動手加牛奶並不麻煩，總比吃加了奶精的產品健康得多。

2.那些一沖即食的產品迎合了消費者對於方便和美味的需求，而這種需求並不見得和健康價值一致。例如，這類產品大多都加入了糖分和糊精，不僅降低營養價值，而且會讓燕麥片低血糖上升速度和高飽腹感的優點受到損失。也有很多這類產品加入了植脂末（奶精），會讓燕麥片有益預防心血管疾病的好處打折扣。

三、燕麥片的功效：

收斂止血，固表止汗。用於吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。

燕麥片的作用：

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；

4、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。