營養飲食

這才是煮牛肉湯的正確打開方式!

牛肉是營養價值很高,而且非常美味的一種美食,牛肉入口筋道嫩滑,同時也具有吸收的效果,牛肉的製作方法非常簡單,平時可以做煮牛肉湯,煮牛肉湯的時候不能只用牛肉,這樣會顯得口感非常的單調,更多的是要把牛肉結合在一起,變成不同的花樣,常見的做法有番茄,牛肉等配料,牛肉湯既能開胃消化,又可以促進吸收。

番茄牛肉湯

材料

牛肉,番茄,土豆,洋蔥,

輔料:黃油(butter),料酒,蔥白,薑片,香葉,番茄醬,鹽,雞精

做法

1、牛肉沖洗乾淨放清水裡浸泡15分鐘去血水;

2、把牛肉切小塊;

3、把牛肉塊放入冷水中加入少許料酒去腥;

4、水開後煮1~2分鐘去牛肉纖維中的殘留血水;

5、鍋燒熱後把黃油放入小火融化;

6、把油燒熱後放入洋蔥煸香;

7、加入切滾刀的土豆塊一同翻炒;

8、把土豆表面炒熟以後加入蔥白和薑片

9、炒香以後加入去了皮的番茄(如何快速去番茄皮請點這裡)

10、把番茄炒出濃濃的茄汁後加入番茄醬;

11、炒均勻後加入一片香葉倒入熱水加入牛肉塊;

12、燒開以後轉入砂鍋小火慢慢燉煮2個小時,出鍋時加入鹽和雞精

煮汁牛肉湯

材料

牛肉300公克,老薑50公克,蔥1根,白蘿蔔100公克,昆布15公克,柴魚片30公克,牛骨高湯3000㏄,醬油120㏄,米酒100㏄,糖60公克

做法

1.牛肉入滾鍋中汆燙去髒血,瀝幹水分後放入牛骨高湯中煮約30分鐘,再撈出放涼,待涼後略切成4公分×3公分×2公分的厚塊備用。

2.白蘿蔔切長方片,入滾鍋汆燙1分鐘即撈出;姜去皮切片;蔥切段備用。

3.將牛骨高湯煮滾,放入柴魚片即可熄火並靜置約30分鐘,即可濾掉柴魚片備用。

4.將作法1、2的所有材料及所有調味料放入作法3的湯鍋內,以小火燉煮2.5小時,最後撈出昆布、薑碎、蔥段即可。