促進淋巴代謝的6大食物

淋巴的健康與否影響身體毒素排泄，它對人體的免疫系統有著重要的作用。一般我們可以通過按摩的方式來加速淋巴排毒，使身體機能和皮膚得到清潔。日常生活中我們也可以選擇食物促進淋巴排毒，如蘋果、蜂蜜、綠豆、還帶等，常吃這些食物不僅能補充身體所需的營養，還能起到排毒的功效，所謂事半功倍。那麼除了這些還有哪些助淋巴排毒的食物？

1.蘋果

蘋果營養豐富，其中的果膠，可以調節腸胃功能，避免食物在腸道內發生腐化；它的多種有機酸、礦物質，可以強化肝功能，幫助排毒；它的半乳糖荃酸有助於排毒，經常吃蘋果的人當中，血液中膽固醇含量會更低。

2.黃瓜

黃瓜中的葫蘆素、黃瓜酸等，可以促進人體的肺、胃、肝排毒，同時，可以抑制過多的糖分轉化成為脂肪，另外，它還有很強的利尿作用，可以清潔尿道，説明腎臟排出泌尿系統的毒素。

3.綠豆

綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素的不良影響，常吃綠豆，可以幫助身體裡的毒素排泄，促進機體的正常代謝功能，而且，還能降低膽固醇，保肝和抗過敏。

4.牛奶

很多人都認為，牛奶喝太多會引起上火現象，但其實，牛奶不僅不會引起上火，還能解熱毒、去肝火。喝牛奶有較好的滋陰、解熱之用，其中70%的水分，還可以彌補夏季因大量出汗而損失的水分。

5.海帶

海帶中的褐藻酸，可以減少腸道對放射性元素鍶的吸收，並且將之排出體外，可以預防白血病，另外，常吃海帶也可能加速身體裡的鎘的排出，減少多種污染物。

6.蜂蜜

蜂蜜中豐富的維生素b、d、e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、鉀、鈉、鐵等等營養元素，潤腸通便、排毒養顏作用顯著，而且，很容易被人體吸收利用，女性常飲蜂蜜可以起到排出毒素，美容美膚，防治心血管疾病的作用。