什麼食物可以“吃掉”輻射？

輻射無處不在，每天上班面對的電腦和手機，下班玩遊戲、看電影都在潛移默化的影響著我們的身體健康，長期如此皮膚會長斑長痘，越來越粗糙、暗沉。其實輻射通過美食就可以預防，可以多吃些具有美白功效、富含維生素C、抗氧化的食物，比如番茄、橘子、海帶、苦瓜等。那麼還有哪些食物能預防輻射呢？

1、番茄

番茄，具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。番茄中含有大量的番茄紅素，這種物質可以在人體表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。

2、橘子

要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子裡含有維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。

3、草莓

草莓中含含維生素C，比蘋果和其他水果還要高出10倍之多，再加上草莓中還含有大量的維生素E以及抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

4、紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

5、苦瓜

苦瓜有許多的功效，有降血糖、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進免疫力等作用，還可用於防治中暑、痢疾、惡瘡、赤眼疼痛等作用，所以苦瓜素有“藥中蔬菜”的美譽。咱家藥中也含有此成分。

苦瓜氣入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽的功效。苦瓜炒豬肝這一款藥膳，具有抗貧血抗輻射的養生功效，經常面對電腦的人不妨嘗試一下。

6、大蒜

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。

7、黑木耳

黑木耳含有大量的膠質物質 ，可以把人體中殘留的有害物質帶出體外，起到清腸、潤腸、防輻射的作用。

8、 紫莧菜

紫莧菜抗輻射、抗突變的作用，與其含硒有關。硒是一種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力。

9、海帶

海帶中含有大量的碘。可以增強人體的新陳代謝。海帶中還能快速清除血管壁上多餘的膽固醇，並對消化有很大的幫助。

電腦對視力危害很大，平時多吃些明目的食物，比如枸杞、菊花、決明子，而且菊花可以降火，平時多喝些菊花茶、決明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止視力衰退。除了多吃以上的這些食物，還可以在電腦桌前放一盆仙人掌，睡覺之前洗洗臉，這些對於抵抗電腦輻射都有一定的效果。