蜂蜜沖水的正確方法是什麼

蜂蜜是生活中的常見食物，用法非常多，用途也比較廣。對女性而言蜂蜜除了有美容作用，還可以直接飲用，蜂蜜沖水對人體健康也有一定的好處，但是很多人在用蜂蜜沖水的時候容易出現錯誤的沖水方法，這也可能會將蜂蜜的營養流失，那麼蜂蜜沖水的正確方法是什麼呢？

1.溫度

用40-50度的溫開水沖泡蜂蜜，先兌好水的溫度，然後再加上蜂蜜，用茶匙攪拌均勻。通常一杯水加1-2茶匙蜂蜜即可，也可以慢慢放蜂蜜，慢慢調勻，根據個人口味調節用量，但是蜂蜜不能使用開水沖調或者高溫蒸煮。

2.蜂蜜+溫開水

因為蜂蜜中含有葡萄糖、果糖，還含有豐富的酶、維生素和礦物質，這些營養成分在高溫下容易被破壞，保健作用會降低很多，而且還會變酸，影響口感。

3.蜂蜜+牛奶

蜂蜜加牛奶是個非常棒的組合，它們含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用，還能有效改善體弱，達到安神的情況，能讓神經衰弱、失眠多夢的朋友更好地進入睡眠，提高睡眠品質。

4.注意

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，新物質與廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質。