脹氣吃菌類食物有用嗎

胃腸脹氣一般都是消化系統不好，也是經常會出現的一種現象，尤其是上班族久坐不起，飲食不規律，長此以往影響胃腸的健康。脹氣一般會出現腹痛、打嗝、放屁等症狀，對此要多吃些豆類和菌類食物、山楂、容易消化的粥類，長期堅持才能很好的預防和控制。那麼生活總我們還需要注意哪些呢？

1、胃腸脹氣的症狀

胃腸脹氣是人們消化不良的一種明顯表現，它發生以後表現出的不良症狀有很多種，像腹痛、噁心以及打嗝等，另外有些人出現胃腸脹氣以後，肚子還會響個不停，特別愛放屁或者腹部有脹痛感，再就是人們胃腸脹氣時，放的屁會特別臭，這些都是人們的胃腸脹氣的常見症狀。

2、胃腸脹氣的原因

引起胃腸脹氣的原因很多，最重要的一點，就是人們平時吞入的氣體過多，另外大腸中的細菌產生發酵也是引起胃腸脹氣的一個重要原因，細菌在發酵過程中會產生大量的氣體，而且這些氣體還很難從人體內排出，時間長了，就形成了胃腸脹氣。另外胃酸過多也是引發人們胃腸脹氣的一個重要原因，胃酸過多以後會產生二氧化碳並在人們胃部積存。

3、胃腸脹氣吃什麼食物好

胃腸脹氣可以通過多種食物進行調理，最常見的就是豆類食材，大家可以吃一些黃豆排骨湯，也可以吃一些黑豆，都能讓人們胃腸脹氣的症狀減輕，另外也可以多吃一些山楂或者大麥，以及一些容易消化的粥類，對減少胃腸脹氣也有很大的好處。