3種食物是高血壓的剋星，多吃對身體好

高血壓再我們的生活中太常見了，尤其是家裡有老人的，多少都會接觸到這個疾病。高血壓的日常保健尤其重要，做好的可以平穩血壓，不注意的就會血壓飆升，帶來的後果可能就是一命嗚呼。高血壓如何保健，除了注意飲食、運動之外，戒煙和正確選用抗高血壓藥也相當重要。

除此之外，飲食在高血壓保健中也是相當大的一部分。今天就來盤點幾種具有幫助穩定血壓的食物，高血壓患者平時可以適當吃一吃。

蘆筍

蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的微量元素，其蛋白質含量雖不高，但氨基酸組成比例適當。所以經常食用蘆筍也可以預防高脂血症和心腦血管疾病。蘆筍能抑制異常細胞的生長，生化學專家認為蘆筍是“使細胞生長正常”的衛士。蘆筍所含的甘露聚糖有提高人體免疫力的功效；所含的天門冬醯胺，能增強肌體的免疫力，是腎臟的清潔劑。

糖醋蒜

糖醋蒜具有降低血脂的功效。糖醋蒜中的大蒜中含有蒜素能夠幫助降低血液中膽固醇的含量，而且醋中含有醋酸、有機酸等成分都能夠幫助軟化血管、降低血液中的膽固醇。糖醋蒜中蒜具有很好的抗氧化作用，其抗氧化能力甚至比人參還高，經常吃糖醋蒜能夠有效幫助延緩身體衰老。但是注意的是，糖醋蒜裡面含糖，不適合血糖高的人吃，高血壓患者吃也要適量才行。

黑木耳

國內有調查表明，患有高血壓、高血脂的人，每天吃3克黑木耳(幹)烹製的菜肴，便能將腦中風、心肌梗死的發生危險減少1/3。黑木耳具有抗血小板聚集作用，與腸溶阿司匹林的功效相當，所以被人們稱為“食品阿司匹林”。