老人如何降血脂？6種食物效果好

隨著身邊的高血脂老人越來越多，我們也不得不重視起它來。而說到高血脂的調理和治療，很多人能想到的辦法就是不停的吃藥，不過專家提醒，在三高中，高血脂不同於高血壓和糖尿病，一般來說，高血脂不需要藥物調理，不然反而傷身，只要注意飲食調理，是可以很快好起來的。下面我們就一起來看看老人降血脂應該吃點什麼好？

1、魚類

魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，而這種物質能夠降低膽固醇和三酸甘油脂的含量，對高血脂來說是一種理想食物。

2、洋蔥

洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，常吃洋蔥不僅可降低膽固醇，還有降低血壓的作用。

3、大蒜

大多數人都知道大蒜有抗菌消炎的作用，暗示因為大傻子含有大量的大蒜素，而大蒜素可保護肝臟，調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。能夠有效的緩解高血脂的症狀。

4、辣椒

辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。

5、茄子

茄子皮中含有大量的維生素P，而當這些維生素P進入人體後有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。

6、海帶

海帶中含有大量的人體所需的營養物質。而這些營養物質可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用，重點是海帶具有降血脂、降血糖、等功能，對降血脂起著很好的作用。