營養飲食

咸鴨蛋黃能做什麼菜

鹹鴨蛋的蛋黃能夠做很多菜,是很多菜品當中比較關鍵的一道食材,鹹鴨蛋的營養價值比較高,裡面富含優質,富含多種維生素和礦物質,具有一定的補氣血的作用,另外在提高免疫力方面的作用也很好,當然,鹹鴨蛋的蛋黃也不能過多食用,畢竟裡面的膽固醇含量比較高,可以做成鹹鴨蛋蛋黃炒南瓜,不但美味,而且還有很好的保健功效。

咸鴨蛋黃炒南瓜

材料:小南瓜1只(約400-500克),咸鴨蛋黃4只,香蔥段少許,油2茶匙(10ml),黃酒1湯匙(15ml),鹽1/2茶匙(3克),雞精1/2茶匙(3克)

做法

將咸鴨蛋黃和黃酒放入小碗中,入蒸鍋隔水大火蒸8分鐘,取出趁熱用小勺碾散,呈細糊狀。

小南瓜去皮,切4mm厚薄片。

大火加熱炒鍋中的油,爆香香蔥段,加入南瓜煸炒,約2分鐘,觀察到南瓜熟了(邊角發軟),倒入蒸好的咸鴨蛋黃,調入鹽和雞精,再翻炒勻即可。

小訣竅

南瓜要用直徑在15-20cm的小型南瓜,這種瓜可以一次多買些存放在陽臺上,放幾個月都不會壞。

超市中有密封包裝的單獨咸鴨蛋黃,一般為4-8枚/袋,避免了浪費鹹鴨蛋清,顏色也更漂亮。

如果在炒南瓜的過程中太幹,也可以沿炒鍋邊緣調入少許水或高湯。

嫩煎魴魚佐辣味蛋黃醬與螯蝦茄汁

材料:魴魚菲力 350公克,淡水螯蝦 100公克,蒜泥 10公克,薑泥 5公克,葡萄 20公克,有機食用花 10公克,炸蒜片 3公克,無花果 35公克,高湯 10公克,美玉白汁 35公克

做法

1、魴魚菲力以雞粉略醃制後,加入少許沙拉油,以中小火煎至魴魚上色後,淋少許料酒醒味備用。魚肉蒸熟後,燒油,再淋上適量醬汁及裝飾即可。

2、炒香薑泥及蒜泥後,加入螯蝦肉煮至略焦黃,並加入料酒、番茄及水後,以高湯調味並上薄芡。

3、美玉白汁、黃芥末醬、檸檬汁及康寶鮮麻辣鮮露拌均勻備用。

4、魴魚擺盤,擠入辣味美奶汁,淋上螯蝦茄汁,擺上川燙的無花果及甜豆即可。