蜂蜜白醋減肥法有效嗎

蜂蜜是人們非常喜歡的食物，尤其是品質非常好的蜂蜜，價格非常貴，聞起來就有香味，吃這樣的蜂蜜對健康很好，比如可以促進腸胃蠕動，能夠治療便秘，女性吃蜂蜜具有美容養顏的功效。想要減肥的人群，可以把白醋和蜂蜜搭配一起吃，只要掌握正確吃法，減肥效果是非常不錯的。

第一、蜂蜜白醋減肥法原理

醋的功效

醋裡含有很多種營養素，具有幫助消化、增進食欲、促進食物營養成分轉化吸收等功能，有利於加快機體新陳代謝(大多數人發胖是因為新陳代謝率下降)，調節體內酸堿平衡；而且醋還有殺菌防病的功能。

蜂蜜的功效

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

總結

胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態才有利於食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，無疑會破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。通過妨礙正常的吸收，擾亂正常的消化功能，這才是蜂蜜加醋可能減肥的真相。

因此，蜂蜜白醋減肥法並不適合長期使用，否則會嚴重傷害的腸胃的哦。

第二、蜂蜜白醋減肥法有效嗎？

答案自然是肯定的，白醋加蜂蜜減肥有效果。

但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同，在專業的減肥顧問的指導下使用效果根據明顯。這裡建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。

減肥最好還是採用健康的運動及飲食法為好。不過急切想要短期瘦身的還是可以適當採用這個蜂蜜白醋減肥法，是有一定療效的。

第三、蜂蜜白醋減肥正確做法

1、蜂蜜最好選擇純度較高、天然的優質蜂蜜；白醋的選擇必要是要選擇那種經高粱，黃豆、大米等加工而成的，一般商標上都有的，選購的時候一定要多加留意。

tips：一定要避免那些含有化學品的。不可使用果醋，因為果醋只是保健醋，減肥效果是很差的。果醋為了口味好，裡面會加入很多的糖分，反而會加劇體重負擔哦。

2、蜂蜜與白醋的比例呢是可以根據個人的口味和需要來調整的，如果注重美容呢可適當的增加蜂蜜的比例，白醋可以少放一些。具體方法：將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。

3、早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐後立刻喝。

tips：早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。