鴨湯怎麼燉好喝呢

鴨肉可以延緩衰老，女性朋友們經常吃鴨肉比較好，鴨肉還可以增加食欲，對於食欲不佳的人可以吃點鴨肉改善，鴨肉的脂肪含量不高，分佈也比較均勻，有利於消化，營養美味，上火了吃點鴨肉可以去火，利水消腫的功效，鴨湯是比較滋養的湯類，下面我們來看看鴨湯怎麼燉好喝？

一.原料

老土鴨 (2500g)，枸杞 (少量)，冬瓜 (少量)，蘿蔔 (少量)，鹽 5g，胡椒粉 3g，黃酒 2g，蔥白 5g，薑 3g

二.步驟

1.想要燉鴨湯清爽不油膩，最好選用老鴨、水鴨或土鴨（其中水鴨最好，肉質鮮嫩，脂肪少），不要選用洋鴨（比較油膩，腥味重）。

2.將鴨血放乾淨，血塊、筋膜清理徹底，鴨毛除淨。

3.鴨子清理乾淨，切成鴨塊，先下鍋煎炒出鴨皮的肥油（給鴨湯提香）

4.鴨皮油脂出來後，放一塊老薑炒出香味，倒入少許高度白酒燒酒等，去腥。

5.煎炒完加水燉，燉的過程中會有浮油，用勺子撇除乾淨。

6.可以放入嫩玉米燉制，使鴨湯更營養，也可以除油膩。也可以放入適量酸蘿蔔。其餘根據個人喜好適當放入。

三.注意事項

鴨血一定要放乾淨，而且鴨毛等一定要處理徹底。鴨血可以保存下來做鴨血湯。

燉制過程中的浮油一定要撇掉，但可以留下來炒菜用。

煎炒過程不可省略，是為了去油膩和腥味。

四.鴨肉功效

1.增強食欲

鴨肉脂肪含量適中，分佈均勻，脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，熔點低、易於消化，其鮮美滋味有增加食欲的作用。

2.清熱涼血

鴨肉性涼、味甘，其最大的特點就是不溫不熱，清熱去火。鴨肉可以清熱涼血，適宜于陰血內熱的人群食用。

3.利水消腫

鴨肉有通利小便，補腎固本的作用。常吃鴨肉可以利水消腫，對於各種水腫，尤其是妊娠期

間水腫有很好的治療作用。此外，有慢性腎炎水腫的病人經常吃鴨肉有保護腎臟的作用。

4.滋陰補虛

"鴨肉還含有大量的無機物和較高的鉀、鐵、銅、鋅等微量元素。常食可滋陰養胃，利水消腫，補血行水，養胃生津。可用於緩解和改善身體虛弱、病後體虛等症。

5.防衰老

鴨肉是有護膚、美膚作用的食品，可以通過其滋陰以達到美容的效果；此外鴨肉中富含B族維生素和維生素E，可以預防腳氣病及多種炎症，延緩衰老；鴨肉中豐富的煙酸具有保護心臟病患者的作用。