氣血虧虛怎麼辦？你該這樣食療

在中醫理論中一直在說氣血對人體的作用，氣就是溫養身體，和身體中的五臟六腑的新陳代謝有關係。血就是我們身體中的血液。當出現氣血虧虛的時候，就會表現的怕冷，頭暈耳鳴，總是感覺疲倦無力，心悸氣短和發育遲緩。所以一旦出現氣血虧虛的時候一定要及時的進行調理，現在就說說氣血虧虛食補的方法。

1.血虛：

血虛之體的主要表現為；

面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：

烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用；

血虛忌食物品：

荸薺、大蒜；

相應膳食：

當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。

2、氣虛：

氣虛之體的主要表現為；

少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品：

牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等，可經常交替選服；

氣虛忌食物品：

山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

忌食或少食：

蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

相應膳食：

懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。