靈芝粉怎麼吃最有效果

靈芝是一種比較高檔的保健品，平時適當的吃些，對身體的調理是非常有好處的，不然能夠提高免疫力，還有一定的防癌抗癌的功效，在預防多種疾病方面效果都不錯，在吃靈芝粉的時候，要注意用法用量，要注意服用的最佳時間，只有這樣才能夠保證靈芝粉的保健功效。

1、用量

服用的用量要根據自身的體質而定，也是需要針對不同的用途。類似西藥不同種病的用法用量，孢子粉也是有其規則的。市場上賣的規格一般是1克和2克裝，建議是2克裝的。調節睡眠、美容養顏、經常感冒、口腔潰瘍、沒有精力等情況，建議一天服用4克，手術後調理的，建議一天服用6-8克，酒前酒後建議服用2-4克。

2、服用時間

為了更好吸收，空腹服用，建議在三個時間段服用，早上飯前半小時、午飯前半小時和晚上睡前半小時。飲酒前1個小時或酒後半小時服用靈芝孢子粉，可以達到保肝醒酒的作用。

3、器皿選擇

建議用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到沖出來的孢子粉狀態。

4、沖劑水的選擇

比較理想的是無污染的泉水、深層地下水，靈芝種植的地方在深山老林，用其生長的水沖出來，味道回甘。也可以使用純淨水，不建議用自來水。

5、水溫的把控

剛燒開一百度的水，對於靈芝孢子粉這種活體細胞來說，具有絕對殺傷性的。所以服用靈芝孢子粉的時候，不能用沸水進行沖泡，而是藥用溫水沖泡，85°--90°之間的水溫最適合。

6、孢子粉和水的比例

靈芝孢子粉帶有苦味，經過筆者試驗，其與水的比例在150ml:1g的時候，綜合性能最優。

7、搭配蜂蜜

部分人覺得靈芝孢子粉的味道苦，諮詢搭配蜂蜜吃是否可以。據筆者參考文獻的研究，蜂蜜可以和百藥，只是蜂蜜比孢子粉對水溫更敏感，一般不要超過50°，可以先沖完靈芝孢子粉，等一會後再加蜂蜜。