一吃變白的水果有哪些？

馬上到了水果大量上市的時節了，對於想減肥又想美容的女性朋友來講，吃水果是最好的方式了。當人胃口不佳時，吃點水果可以快速的補充體內所需的各種能量，保證人體每天各種無素的補足。水果不但營養豐富還有美白皮膚的作用。相信每位女性朋友都想讓自己的皮膚變的更加水嫩白皙吧。大家不妨從飲食方面多加注意調養，可以多吃一些有美白作用的水果吧。下面就給大家推薦幾種一吃就能變白的水果，希望大家都能變的更加漂亮。

對於女性來說，誰都喜歡擁有光潔白皙的肌膚，但是很多女性的願望總是不能事先，不知道大家是否有聽過這樣一句話：“一白遮三醜”。想要美白肌膚，其實不妨從飲食方面多多下點功夫，粉嫩嫩的好氣色，不妨吃這些美容水果吧!

1、檸檬

主要美白成分：維他命c。

說起美容水果，那麼肯定大家不能忘記檸檬啊!檸檬當然是排第一個。檸檬中富含多種營養成分，這對於女性美白肌膚很有效果。這是因為在檸檬中富含豐富的維他命c和鈣質，在很多化妝品中都添加了這些原料。檸檬美白，不僅可以內服也能夠外用。

其主要的美容功效有：迅速的美白肌膚，針對有體內黑色素的人群，這可是很好的方法哦!有效的幫助女性延緩肌膚衰老哦!

另外，在檸檬中還含有大量的果酸成分，能夠很有效的幫助軟化角質層，去角質、促進臉部新陳代謝速度。一小茶匙檸檬汁，搭配一勺優酪乳和一勺蜂蜜，對於角質堆積比較多的地方，那麼塗抹檸檬，搭配輕輕的按摩方法，能夠很有效的去角質，接著使用溫水直接沖洗乾淨，長期堅持下來，這能夠讓女性的膚質變得更加柔嫩更加有光澤。

2、櫻桃

主要美白成分：維他命a、c。

很多美白產品中都使用了這種維他命c，起到很好的美容功效，能夠很有效的幫助抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。而食用櫻桃能夠讓肌膚當然白裡透紅!飲食生活中不妨多多吃櫻桃，這能夠真正的讓肌膚更加細膩更加有彈性哦!

另外，櫻桃本身所含的鐵質和胡蘿蔔很豐富，是一種營養非常豐富的水果，而對於那些氣血較虛的人能夠起到很好的很好的補血補腎功效，而且對於飯前食用200-300克的人們來說，這能夠很有效的調理腸胃功能，這對於消化功能比較差的人們來說，這可是很有利哦!

3、柚子

主要美白成分：維他命c

100克柚子中富含123毫克維他命c，這也被人們稱之為維他命c的寶庫，能夠很有效的去除油膩，當然美容養顏也不能小覷哦!其實這是因為在柚子皮中富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，直接使用柚子來泡茶，能夠起到很好的美容功效哦!

堅持服用蜂蜜柚子茶3個月，有效的從內到外的“改變體質”。依靠食物實現美白其實比起使用各種化妝品更加有效果。而且在化妝品中能夠讓皮膚暫時變淡，效果也比較有限，讓臉部黑色素連根拔起，讓女生的色斑問題變得不是問題。

4、草莓

主要美白成分：維他命a

草莓屬於漿果，含糖量高達6%-10%，是一種營養豐富的食物，含有多種果酸、維他命及礦物質等，不僅能夠增強皮膚彈性，而且美白保濕功效同樣很是強大哦!

另外，草莓十分適合油性皮膚人群，這是因為草莓具有去油、潔膚的作用，直接把新鮮的草莓榨汁用來直接敷臉。這起到很好的保濕美白功效，市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分，適合於任何膚質。長期使用草莓美容，讓你肌膚更加白皙。

草莓中其實同樣還富含豐富的維他命a和鉀質，這對於保養秀髮很有效果哦！在你入睡前飲一杯草莓汁能夠讓你的神經鬆弛，對治療失眠很有幫助哦！