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高粱米孕婦可以吃嗎 孕婦吃高粱米好嗎

高粱米孕婦可以吃嗎

孕婦在懷孕期間可以適當的吃一些高粱米,但由於高粱米是粗糧,所以如果孕期出現便秘等情況則不適合食用高粱米。

高粱中含有較多的纖維素,能改善糖耐量、降低膽固醇、促進腸蠕動、防止便秘,對降低血糖十分有利,對於需要控糖、降糖的妊娠糖尿病的孕媽們來說,高梁米是難得的健康粗糧。另外中醫認為,高粱性平味甘、澀、溫、無毒,能和胃、健脾、止瀉,有固澀腸胃、抑制嘔吐、益脾溫中、催治難產等功能,可以用來治療食積、消化不良、濕熱、下瀝、小便不利、婦女倒經、胎產不下等。所以孕期吃一些高粱米是非常好的。

孕初是可以吃高粱米的,如果胃口不好則要吃得精,多吃蛋白質質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。製作上要清淡、爽口。孕中期要多喝水,多吃纖維類食物,忌食辛辣、燥烈的食物,避免便秘。孕後期孕婦時常會有饑餓感,可以吃一些低能量而有飽腹感的食品,如山芋、土豆等。准媽媽一定要控制飲食,控制胎兒體重,適當運動。

孕婦吃高粱米好嗎

適當的吃一些高粱米對孕婦是有好處的。

高粱屬於粗糧,富含膳食纖維,孕婦適量食用,有利於排便,不容易便秘。孕期裡飲食注意粗細搭配,對胎兒和准媽媽自己都好。

高粱屬於粗糧,膳食纖維含量高,准媽媽適量食用,可以防治便秘。另外如果准媽媽出現消化不良、腹瀉等症狀,可以食用高粱來緩解不適。不過,糖尿病患者需忌食。另外高粱中鐵、鈣等礦物質含量高,准媽媽適量補充,可以預防缺鐵性貧血,對胎寶寶骨骼、牙齒的發育十分有益。

孕婦吃高粱米的注意事項

1、高粱米一定要煮爛,供早晚食用;高粱米可製作乾飯、稀粥,還可磨粉用於製作糕團、餅等;

2、民間常用高粱米一份、甘蔗汁四份,一同放入鍋內煮成高粱甘蔗粥,具有益氣生津之作用,對老人痰熱咳嗽、口乾舌燥、唾液黏涎者有食療作用;

3、高粱米或碾粉熟食,有健脾益胃、充肌養身的作用,煮粥滋養,供脾虛有水濕者食用。

4、不宜常吃加熱後放置的高粱米飯或煮剩的高粱米飯,不宜加堿煮食。

5、高粱米忌與瓠子和中藥附子同食。