檸檬薄荷水怎麼做

檸檬薄荷水的汁濃度很高，檸檬水可以緩解勞累，對有提神的好處，檸檬有獨特的香可以刺激腦神經，從而可以用檸檬水薄荷水來提神，我們平時喝的檸檬薄荷水是由檸檬跟薄荷葉等材料製作成的飲品，具有有健脾開胃的好處，減肥的人可以經常喝這種飲品，能夠起到減肥的好處，可以消耗人體的熱量，還有潤腸通便排毒的好處，對於要美白皮膚的人來說可以用檸檬薄荷水來美容美白，另外，檸檬水可以洗臉美白效果也比較好，檸檬薄荷水的做法很簡單，下面我們來學習下。

一.主要食材

檸檬1只；薄荷葉6片；

二.原料

檸檬1只；薄荷葉6片；

三.做法

1、將薄荷葉洗淨後，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時。

2、將檸檬對切，擠出檸檬汁後，把檸檬切片。

3、將檸檬汁、檸檬片都倒入薄荷水中，再浸泡約30分鐘即可。

4、喝時可以調入少許蜂蜜，或者冰鎮後服用。

5、乾燥的春天最需要補水，不過應該多喝些口味清爽的飲料，比如白開水其實是春天最好的飲品的。但如果像我一樣實在不能接受白開水淡而無味的人，便可以試著給自己做這樣一杯檸檬薄荷水：薄荷的清涼，檸檬的清香，很清淡生津，作為平常之飲水也無妨，而且檸檬還有美白和補充維生素C的作用。

四.營養功效

1.薄荷性涼、味辛，將薄荷葉泡茶飲用，裡面的薄荷醇、薄荷酮等作用於人體，具有疏風清熱的功效，加入檸檬，含有豐富的維生素C，還具有美白的作用，炎熱的夏季飲一杯檸檬薄荷茶，可以起到清熱利尿的功效。

2.減肥塑身，喝檸檬水能夠幫助減肥塑身，檸檬水中含有的多種營養物質能夠幫助溶解消耗體內多餘的脂肪，並且能夠促進腸胃蠕動，加速身體排毒，消耗更多的熱量，最終起到減肥塑身的作用。

3.促進鈣吸收，喝檸檬水能夠幫助促進身體對鈣質的吸收。人體進食的食物豐富，有些食物中的營養物質溶於與鈣質結合形成其他不易利用的物質，喝檸檬水能夠幫助溶解這類物質，促進鈣離子重新分解出來，加速被人體吸收利用。

4.美白護膚，喝檸檬水能夠幫助美白護膚，檸檬中含有豐富的維生素，有機酸等物質，這些物質具有強效抗氧化作用，有利於皮膚的新陳代謝，特別是豐富的維生素C能夠有效抑制黑色素的沉著，幫助美白肌膚。

5.抗菌消炎，檸檬水中含有豐富的維生素C，能夠有效增強人體免疫力，防止細菌入侵，幫助人體對抗流感，支氣管炎等炎症，所以喝檸檬水能起到抗菌消炎的作用。

6.開胃促消化，檸檬中含有芳香揮發成分，能夠幫助生津開胃。檸檬水中所含的有機酸等物質能夠促進胃酸分泌，加強腸胃的消化功能，所以飯後適量的喝檸檬水能幫助開胃促消化。