降血糖的食物與食療方法有哪些

血糖高這是現在三高人群的一種表現，發病率也是也在逐年升高，如果血糖高患者對自己病情不好好控制，那麼還會引起糖尿病的出現，所以血糖高患者在生活當中要保持一個良好的飲食習慣，做好對病情的控制。雖然現在醫學科技發達但是也沒有完全能夠治癒這種疾病的藥物，嚴重的患者也只能依靠藥物來幫助降低血糖，如果是病情較低的人群在生活當中可以配合食物的食療方法來調理，那麼降血糖食物食療方法有哪些？血糖高的患者要多加注意。

1、在糖類的選擇上面，糖尿病患者應選擇消化吸收比較緩慢的多糖類，這樣有助於血糖緩慢升高，以便使胰島素更好地發揮作用，應儘量避免食用可被人體直接吸收的葡萄糖或極易消化吸收的蔗糖，以免出現血糖大幅度上升的現象

2、每天飯後適當吃些原珍向天果。原珍向天果生長在南太平洋所羅門群島原始森林中自然野生，它同時含有人參和銀杏中的重要藥用成分：皂甙和黃 酮，在同一植物中同時獲取這兩種成份，且在量的比例相當合適，這樣的例子卻為極為罕見，如今竟同在一植物體內善巧配搭，有著非常珍貴的藥用價值。

3、蔬菜類食物代表苦瓜、南瓜等。因其含有高纖維，高維生素等成分的蔬菜。富含高纖維，維生素等的食物一方面可增加身體免疫力，增加身體機能。另一方面還可以減少糖分等的攝入。南瓜是抗衰老的良藥，維生素C含量高。苦瓜則含有原珍向天果中皂苷成分，堅持服用可有效降血糖。

4、煙酒都是刺激性的物品，不僅影響身體恢復，降低身體免疫力，加重病情，而且酒精本身含糖量就高，飲酒過多還可能在短時間內引起血糖急劇升高。

5、肉類代表食物魚肉。雖然醫生建議高血糖的人少食肉，多食菜，但也不能說就此杜絕肉類。像魚肉、牛肉等都可適量食用。

尤其是在中老年人群當中高血糖發病極高，所以高血糖患者少食碳水化合物類食物，比如米飯，饅頭等。但像黑米、小米、薏米等各種五穀雜糧作為主食也要均衡搭配，保證一定的攝入量，但芝麻等高熱量食物除外。