吃什麼可以治宮寒？

很多女性屬於宮寒體質，如果女性是這樣的體質，那麼最明顯的表現就是月經不調，例如月經推遲，月經的量很少而且有血塊，月經的顏色發黑，還有的甚至出現了閉經的現象，在月經之前或是月經期間小腹疼的現象會很明顯。還的宮寒的女性容易發胖，體質也比較虛弱，臉色黯黃，腳冷疲軟，喜歡吃辛辣的東西。如果您有宮寒的現象那麼平時一定要重視宮寒的調理，多吃下面這5種食物，而且要助於保暖，不要吃涼的東西，平時也要多運動。才能夠徹底告別宮寒。

1.當歸

中醫上這樣評價當歸：“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫比較常用的藥，被譽為“血中聖藥”。中醫上當歸是一種女性的常用藥物，常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。當歸吃的時候可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。燉雞、燉肉的時候也可以加入少量的當歸。

2.桂圓肉

桂圓中含有豐富的鐵質，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用於貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬於溫補的食物，對於女性的宮寒具有非常好的療效。

3.桂圓紅豆大棗湯

將紅豆150克清洗乾淨浸泡兩個小時待用，幹桂圓30克去掉外殼，備用，將泡好的紅豆、大棗50克，清水1500克放在一起上火煮沸，然後加入桂圓肉，再次煮沸，之後用文火煲60分鐘就可以食用了。

4.枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。可以製作成為枸杞紅棗煲雞蛋。

5.黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。對於女性的宮寒症狀也具有非常好的療效。