營養飲食

芸豆排骨包子怎麼做?

包子是北方人比較喜愛的美食之一,早餐一碗米粥配著美味的包子,簡直就是一天中完美的開場,包子餡有很多種,肉餡,像豬肉餡,牛肉餡,羊肉餡等,素餡有白菜,圓蔥,芹菜,韭菜,蘿蔔等等,還有海鮮餡的,有魚肉,皮皮蝦,魷魚等,包子吃起來不但有營養,而且還容易被人體吸收了,芸豆排骨包子是很多人比較喜歡吃的,但有的人並不會包芸豆排骨,覺的比較難,其實不難,下面我們來看看怎麼包芸豆排骨的包子,平時有時間了可以經常來包吃了。

一.原料

芸豆 (400g),排骨 (12小塊),洋蔥 (200g),麵粉 (1000g),牛奶250ml,酵母粉 少量,調味料適量。

二.步驟

1.首先製作發麵麵團:取酵母粉適量(本人此次用了1公斤麵粉,加入約10g),加入牛奶250ml, 再加入麵粉,均勻攪拌至逐漸成團。

2.根據軟硬程度(中等硬度、不沾手為佳)可加入適量水,用手反復揉搓麵團,直至表面光滑。後在麵團表面塗抹一層水,以保持其發酵的過程中表皮不幹。夏季常溫下蓋上蓋子,發酵約3-4小時即可。

3.醃制排骨:肋排洗淨,切成2-3釐米的小段,加入料酒、生抽、五香面、豆瓣醬、耗油醃制2個小時。醃好後準備包之前,加入適量花生油。

4.芸豆整條焯水,大約5成熟,切丁;洋蔥切丁;可以另準備適量五花肉丁(或者直接從肋排上剔下邊肉切成小丁)。加入適量鹽、花生油攪拌均勻。然後加入醃制好的排骨。

5.麵團發好後,帶著麵粉一起揉搓至無氣泡,表面光滑不沾面板。再搓成粗約5cm的長條,切成寬約4cm的面揪,用擀麵杖幹成橢圓形的面皮(厚約1cm)。

6.排骨放在面皮的正中,加入適量芸豆餡填充至距面皮的邊緣約1cm處(填充的過慢等下就包不起來了)。將面皮對折,自下而上、左右依次向中心捏緊面皮成型。

7.全部包好後,如果時間充裕,建議找一塊乾淨的布蓋一下包子,以助於面的再次發酵。北方人習慣,用曬乾的玉米皮墊在包子下方,這樣上蒸鍋蒸的時候既保證與籠壁不粘黏,也保證包子與包子之間不粘黏。

8.蒸鍋內加入足量水,上鍋蒸。開鍋後,蒸半個小時即成。

三.注意事項

用牛奶製作發麵麵團,蒸好的包子面皮會白胖白胖的,建議排骨塊小一點,入味好熟又好包。