發奶快的食物有哪些？專家推薦這7種！

女性在生完孩子之後，身體通常會比較虛弱，如果女性之前本來身體就不好，那麼就容易出現奶水不足的情況，而這個時候孩子最主要的營養來源就是媽媽的母乳，所以如果奶水非常少的話，對寶寶的影響是很大的，這個時候，年輕的媽媽們千萬不要著急，尤其家人不要給太大的壓力，心情舒暢非常重要，除此之外，要找到奶水不足的原因，如果是營養不良或者身體虛弱，最好的方法就是飲食調理身體，可以多吃一些發奶的時候，比如下列這些食物發奶就很快。

第一、黃花菜瘦肉

治產婦奶少取黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、薑、鹽、醬油、味精各少許。將瘦肉切成絲，黃花菜洗淨切段；鍋內放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻，再下黃花菜同炒，加入全部調料稍炒即成。能補寒下乳。治產婦奶水不足、腎虛耳鳴等症。

第二、豆腐絲瓜湯

促奶汁分泌取豆腐二塊，絲瓜150克，豬蹄1只，香菇30克，鹽、薑、味精各適量。先將豬蹄煮爛，再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調料，煮約20分鐘即成。能補氣血，療虛弱。增進乳汁分泌。

第三、紅糖豆腐

治產後無奶取紅糖120克。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮，數沸後吃豆腐喝湯，一次服完，每日二次。能補血通乳，治產後乳水不通。

第四、豆漿沖花生粉

治產後乳少取生花生米15克，豆漿1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆漿沖服。每日二次有補血增乳之功。用治產後乳汁稀薄或奶量太少。

第五、米湯沖芝麻

治產後缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，紅糖5克；食鹽少許。將大米加水煮至爛，取湯備用；芝麻同食鹽共炒幹研為細末；用米湯沖芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可服食。能益陰增乳，治產後無奶或奶水不足。

第六、蕎麥花雞蛋

治產後缺奶取蕎麥花50克，雞蛋1個。將蕎麥花煎煮成濃汁，打雞蛋再煮。吃蛋喝湯，一日一次。能養血通乳，治婦女產後奶水不足。

第七、豬肝黃花菜花生

治缺奶取豬肝500克，黃花菜50克，花生米60克。將三味同入鍋內加水適量，燉爛熟後調味服食，一日一次，連用數天。治產後奶少或無奶、乳汁清稀及面色蒼白等症。