黃精補腎的食療法是什麼

現在的人由於工作生活壓力大，常會覺得疲勞、精力跟不上，所以才會有這麼多的人重視養生和保健這一塊，針對上述這種症狀，大多數人會選擇補腎來壯陽，以提高自己的精力以及免疫力，而黃精就是這當中大家比較熟悉的一種補腎的中藥材。對於黃精的功效這是有目共睹的，但是這並不是一吃就有效果的，需要服用一段時間，對於黃精的食用方法，最簡單的莫過於泡水喝了，除此之外，其實還可以做成膳食食用，效果會更好。而且並不是說只有男同胞適用，其實家裡的男女老少都能適當攝取一些對身體有好處，下面就來說說黃精的食療方法。

黃精的服用方法

第一：黃精羊心湯

材料：黃精、羊心、玉竹、食鹽、羊肉湯、胡椒粉

做法：將黃精還有玉竹清洗乾淨，然後切薄片備用；將羊心洗乾淨之後切薄片；隨後將所所有的食材一起放入鍋中熬煮，直到羊心變得爛熟為止；最後加入少量的胡椒粉，攪拌均勻就可以了。

功效：這道食譜具有很好的安神解郁作用，適合那些晚上睡眠品質不好或者是過於憂鬱的患者服用。

第二：黃精燉豬肉

材料：黃精、豬肉、食鹽、料酒、蔥薑、胡椒粉

做法：將豬肉洗乾淨之後放入開水中焯下，最後取出切塊；黃精洗乾淨切片備用；將食材一起放入鍋中，加入清水，燒開後變成小火直到豬肉軟爛；隨後取出配料，然後加入食鹽以及胡椒粉就可以了。

功效：這道食譜能夠很好的治療腎虛精虧或者是脾胃虛弱的情況，適合那些大病初愈或者是剛剛分娩結束的新媽媽，有效的令身體恢復健康。

第三：九轉黃精膏

材料：黃精、當歸、蜂蜜

做法：將黃精還有當歸準備等量，然後九次蒸煮九次曬乾，最後放入鍋中煎煮留下濃稠的藥液；最後加入適量的蜂蜜進行攪拌；最好之後取出保存好，每次需要服用的時候吃上一兩湯匙就可以了。

功效：這種方法製作出來的黃精膏不僅口味細膩，同時還甜滋滋的，受到男女老少的喜愛。另外，老中醫建議，這道食譜更加適合那些老年人服用，特別是身體比較虛弱、早衰、白頭發多以及精血不足的老年人。