孕婦吃棗子對胎兒有什麼好處

大棗是一種比較常見的水果，大棗在調理和保健身體方面的效果還是不錯的，尤其是具有補氣血的功效。對孕婦來說，適當的吃一些紅棗也是有好處的，有一定的補血的作用，另外在補充維生素和礦物質方面的效果也是很好的，對於胎兒的發育也是大有益處的，紅棗裡面還有富含維生素c，能夠增強媽媽的抵抗能力，另外還含有一定的葉酸，在預防胎兒早產等方面的效果也是很好的，能夠促進胎兒的神經系統的發育，另外在預防高血壓，妊娠期糖尿病等方面的效果也是不錯的。

孕婦吃紅棗的功效與作用：

1、 促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

2、 有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

3、 有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

4、 有助於安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。

孕婦吃紅棗的注意事項

吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。

1、適量吃棗更健康

孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。

另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。

2、妊娠糖尿病患者慎吃

紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食。

3、生吃或泡水

幹紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補肝養血的作用，泡水喝時，最好將其掰開再沖泡，這樣利於維生素C吸收。