春捂講究“上薄下厚”

人體下身血液迴圈相對上身來說較差，更容易受到寒流的侵襲，所以初春要注意腿部保暖，捂腿、捂腳、時時顧護人體的陽氣。腳部位於肢體最末端，是身體上對外界溫度最敏感的部位之一，所謂的“寒從腳上起”就是這樣道理。腳部受涼後不但會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，讓人更容易被流感病毒、鼻病毒等侵襲外，還容易引起腹瀉，並影響到腦部的供血量。

中醫認為，腳是人體上穴位非常集中的部分，有些人經常出現偏頭痛、小腹疼痛卻總也找不出原因，其實就有可能是因為腳部寒冷影響到全身經絡運行所造成的陽虛。

天氣開始轉暖後，很多人習慣於先脫去厚重的絨褲、毛褲、秋褲，一下子脫成了單褲。褲子最好是由厚變薄逐漸減，毛褲、絨褲減成秋褲，厚的秋褲減成薄秋褲或連褲襪，再減成單褲。這道理和捂腳是一樣的，目的是防止寒邪侵入人體。

春捂是不需要捂頭的。春天是萬物生髮的季節，人的陽氣也會隨著自然規律而生髮，陽氣是向上的，所以如果還捂著厚厚的帽子，就會影響到陽氣生髮。只是摘帽子也要有個循序漸進的過程，逐漸適應外界的氣候。如果您現在還戴著厚厚的帽子，先換個薄一點的，別一下子摘掉，要逐漸適應外界環境。