孕婦早期吃什麼粥有營養？

孕婦在懷孕期間，有時候飲食往往比較挑剔，尤其是在懷孕早期，經常出現噁心，嘔吐，食欲下降的症狀表現，所以在飲食方面更要挑著花樣來做，為了預防腸胃出現不適，可以適當的喝一些具有保健功效的養生粥，不但能夠促進開胃的效果，還有很好的促進營養吸收的作用，這對於自身免疫力的提高，以及胎兒的良好發育都是有很好效果的，這方面的粥也是比較多的，可以根據自己的愛好，自己的喜歡程度來熬制一些有營養的粥，比如說豬肚粥，蘋果粥，胡蘿蔔粥，等等都是比較不錯的保健粥品。

1.豬肚粥

豬肚含有豐富的蛋白質、無機鹽和脂肪等，具有健脾養胃的功效，可以將豬肚清洗乾淨之後切成比較小的塊，然後用水焯一下，然後將100克大米和豬肚放在一起加入適量的清水一起放到鍋內，煮沸之後加入胡椒粉，等到粥變得稠了以後再加入鹽和香油就可以出鍋了，准媽媽多吃一些營養豐富的豬肚粥是可以有益於自己的身體健康的，同時對寶寶的健康成長也非常有好處。

2.蘋果粥

蘋果具有水果之王的稱號，具有生津解渴、健脾養胃和幫助消化的作用，可以用蘋果與西米和適量的白糖清水放到一起煮成粥喝，不僅僅酸甜可口，而且有助於緩解孕婦懷孕期間幹嘔等情況，並且對於預防產後抑鬱症具有非常多的好處。

3.胡蘿蔔粥

胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，能夠有效的緩解孕婦的腸胃不適症狀，中醫認為胡蘿蔔具有安五臟的效果，如果准媽媽胃口不好的話可以多吃一些胡蘿蔔粥，可以將胡蘿蔔切成碎片，然後同大米一起煮成粥，加入蔥花、食鹽等調味品之後就可以食用了，具有很好的補氣益血的效果。

4.黑芝麻粥

黑芝麻具有潤腸通便和滋養五臟的效果，特別適合准媽媽熬粥喝，日常的時候可以讓黑芝麻炒熟之後研成粉末，然後同大米一起煮成粥來喝，也可以用黑芝麻製成黑芝麻糊來吃，口幹鹹香，特別適合准媽媽們食用。

5.菊花粥

菊花具有清肝火，明眼去風熱除煩等非常多的療效。日常可先將菊花煎成湯之後，用這湯水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除煩之功效，同時對於預防妊娠糖尿病，高血壓均有很好的輔助治療的作用。