血糖低吃什麼補身體

患有低血糖的這類人群經常會由於運動過量時出現昏厥的情況，早晨起床也常會感覺到頭暈，乏力，如果不及時補充血糖長期下去會給患者帶來很大的影響。特別針對於正在發育的青少年來講，不但影響正常的發育，還會影響孩子的學習成績，所以我們一定要重視起來。血糖低除了接受正確的藥物治療之外，日常生活中我們也應從飲食方面進行調理，可以多吃一點高血糖的食物，如紅蘿蔔、烏雞湯、 金針菇等。

1， 金針菇，金針菇的口感是非常獨特的，而且營養價值也是非常高的，而且金針菇裡面還有大量的鐵元素，鐵的含量比菠菜要高出二十倍左右，出了鐵還有其他的物質，還含有大量的維生素a，維生素b1，維生素c，蛋白質等營養物質，對於血糖低的人來說可以多吃一些來補充身體的營養。

2，蘿蔔，蘿蔔對身體的作用是不同的，尤其是對於血糖低的人來說可以多吃一些紅蘿蔔，紅蘿蔔被稱作民間人參，含有較多的維生素b，維生素c的成分，還含有大量的蘿蔔素成分，對於低血糖的改善效果極佳，像蘿蔔湯，炒蘿蔔，排骨燉蘿蔔，低血糖患者都可以經常吃的。

3，烏雞，烏雞是大補的食物，尤其是對於血糖低的患者來說可以經常的吃一些烏雞，烏雞補血的功效是非常好的，還有滋陰補腎的作用，尤其是對於血糖低的患者也有改善的作用，可以煮一些烏雞湯來喝，這樣營養可以被身體全部吸收，在燉湯的時候可以加入一些木耳，菠菜，這樣營養豐富，口感號，對於血糖低的人來說可以經常吃一些。

血糖低的患者以上三種食物可以經常吃，有效的改善血糖低的情況，平時也要保持自己的飲食營養，多吃新鮮的蔬菜和水果，血糖低的患者在出門的時候最好準備一些糖果，巧克力，果汁等食物，當出現身體虛弱，眩暈情況的時候，可以吃一些，能有效的緩解身體不適的情況。