月經量少吃什麼可以補？

從臨床來看，月經量是衡量女性朋友身體是否健康的晴雨錶，提高推遲、量多量少等都說明身體某些部位出現了異常。有些女性朋友的月經量比較少，這可能是因為卵巢功能下降造成的，這種情況下首先採用食療法進行治療，比如飲用薏苡仁山藥粥、紅花黑豆飲、絲瓜子湯、烏雞湯、枸杞燉羊肉等效果都非常好，堅持一段時間月經量會有明顯改變;另外要適當進行戶外運動，提高免疫力和抵抗力，讓同時促進血液迴圈，提高卵巢功能。

一、薏苡仁山藥粥。去薏苡仁、山藥、芡實各30克，粳米100克，共為細末煮粥食用。適用於痰濕內阻導致的月經過少。

二、紅花黑豆飲。取紅花10克、黑豆90克、紅糖60克，水煎後食豆喝湯。適用於腎虛血虧或寒凝血瘀所致的月經過少。

三、絲瓜子湯。取絲瓜子9克、紅糖適量、黃酒少許，將絲瓜子焙乾，水煎，加紅糖，用黃酒沖服，每天一次，月經前連服3~5天。此湯主治血滯所致的月經量少、色暗。

四、烏雞湯。取烏雞1只，宰殺，洗淨，去髒雜;把當歸、 黃芪、茯苓各9克放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟;去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2~3次服完。月經前每天一劑，連服3~5次。次湯能健脾養心、益氣養血;適用於氣血不足所致的月經過少、經色稀淡、頭暈眼花、心悸怔忡、面色萎黃、小腹空墜。

五、枸杞燉羊肉。去羊腿肉1000克，整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煸炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入50克枸杞子和2000毫升清湯，加上鹽、蔥各適量，燒開，去浮沫，文火燉60~90分鐘;待羊肉煮爛，去蔥、薑，加入適量味精，食肉喝湯。此湯可補腎養血，適用于腎陽虧虛所致的月經少或點滴不淨、色淡紅或暗紅、質稀、腰膝酸軟、頭暈耳鳴，或小腹冷、夜尿多。