失眠吃桂圓有效果嗎

桂圓是一種溫性的時候，也是人們經常吃的一種食物，吃桂圓對健康有很多好處，比如女性在生完孩子之後，身體非常虛弱，繼續通過飲食進行調養，這時候吃桂圓就很好，另外，大病初愈的人們，身體同樣很虛弱，這時候一樣可以吃桂圓調理脾虛問題，除此之外，吃桂圓還有很多好處，比如可以補血益智，值得一提的是，桂圓裡面含有多種礦物質，能夠治療氣血兩虛，吃桂圓可以讓人心情變得寧靜，所以能夠治療失眠，那麼怎麼吃桂圓治療失眠的效果才好呢？

1、生吃龍眼

龍眼最簡單的食用方法莫過於生吃了，可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃。生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營養成分，對的身體健康非常有好處。只要堅持每天食用十顆左右的龍眼，就可以幫助緩解失眠的症狀。不過，龍眼的營養價值雖然很高，但是吃多了容易上火，大家平時一定不要多吃。

2、桂圓水

除了生吃龍眼以外，還可以將龍眼煮成桂圓水來喝。只要將幹桂圓剝去外殼，倒入適量的水煮開，然後將桂圓水喝下就可以了。在寒冷的冬季，可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水，既可以暖身暖胃，又可以緩解頭痛失眠等症狀。

很多上班族的生活節奏很快，經常為了工作而加班熬夜，因此這些人平時不妨多喝點桂圓水。每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助緩解身體疲勞，減輕亞健康的症狀，同時也能幫助安神補腦。

3、桂圓雞蛋湯

龍眼是生活中常見的滋補佳品，它可以和不同的食材搭配起來，這樣的保健效果會加倍。可以將20克的龍眼肉放入500毫升的水中煮沸，然後放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。

龍眼雞蛋湯不僅可以幫助治療失眠的症狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應該多多食用龍眼雞蛋湯，因為經常食用這款湯可以幫助美容養顏和延緩衰老的速度。

4、龍眼泡酒

很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒，適量飲酒對的身體健康有一定的好處。很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材，這樣就可以製成藥酒，藥酒具有很好的保健功效。也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以後再食用。

也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以後再食用。龍眼泡酒的味道非常甘甜，同時還具有一定的保健效果。可以在每天晚上睡覺前喝一小杯龍眼泡的酒，就可以幫助緩解身體疲勞，同時也可以幫助緩解失眠的症狀。