酸棗仁治失眠應該怎樣吃呢？

當今社會的失眠情況是非常嚴重的，正常情況下，老年人出現失眠是比較常見的現象，但是在今天，年輕人失眠的情況也非常普遍。導致失眠的原因非常多，尤其是巨大的社會壓力，讓很多人精神壓力很大，晚上經常躺在床上睡不著，另外，很多人生活習慣不好，或者睡覺的環境不好，都會導致嚴重的睡眠障礙，除了這些，可能是身體有某些不舒服的症狀，比如頭痛、便秘等都會影響人的睡眠，所以每個人都要結合自己的情況找到解決睡眠的措施，今天為大家推薦酸棗仁治療失眠的方法。

第一、酸棗仁湯

失眠，中醫稱之為不寐。酸棗仁湯是東漢張仲景創制的名方，是治療失眠的經典方劑，《金匱要略》記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”方由酸棗仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克組成，具有清熱除煩、養血安神之功，主治肝血不足、虛熱擾神證，臨床可見失眠心悸、虛煩不安、頭目眩暈、咽幹口燥、舌紅、脈弦細等症。本方證皆由肝血不足、陰虛內熱而致，治宜補血調肝、養心安神、清熱除煩，使肝血足、心神寧、虛煩除，諸證得解。中醫認為，肝藏魂，內寄相火，肝血虛則魂不安，虛火擾心則神不寧，故出現虛煩不得眠、心悸；虛陽上擾，故頭目眩暈；虛熱迫津外泄，故夜間盜汗；咽幹口燥，脈細弦或數，為陰虛內熱之象。

第二、酸棗仁粥

炒酸棗人20克，牡蠣30克，龍骨20克，大米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁備用。大米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代晚餐食。

第三、酸棗仁茶

每天早晨8點以前，取綠茶15克用開水沖泡兩次，飲服，8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神委靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。