母乳餵養媽媽的飲食禁忌有哪些？

女性在生完孩子之後，通常都要母乳餵養一段時間，現在專家們都提倡母乳餵養，這對寶寶的健康非常有好處，最直接的作用是可以增強寶寶的免疫力，母乳餵養的寶寶抗病能力更強，但在母乳餵養的過程中有很多注意事項，比如飲食一定要合理，有的食物吃了之後會導致退奶，奶水會明顯減少，不能滿足寶寶的營養需要，除此之外，奶水的營養和媽媽的飲食有著直接關係，如果吃錯了東西，可能會導致寶寶拉肚子、嘔吐等等，所以新媽媽們的飲食有很多禁忌，今後一定要小心，千萬不要因為自己吃錯了危害到寶寶。

1.不利於乳汁分泌的食品

回奶的食物，如麥乳精、麥芽糖、大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人參等，不利乳汁的分泌。

2.冰冷辛辣刺激的食物

如薑、辣椒、味精、醃菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可樂、茶葉水、冷飲、巧克力等，以免刺激對食物還很敏感的寶寶，造成腸胃不適、氣血虛弱、神經系統受損等等。

3.各種發物類的食品

如海鮮、動物內臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等，特別有些寶寶是過敏體質，對這類食物就要特別小心，以免引起皮疹、嘔吐等。

4.添加防腐劑的食物

如含有防腐劑、糖精等其他添加劑的食物，這對於寶寶的健康也是有百害而無一利的。

5.醃制的食物

如黃瓜幹，蘿蔔乾，梅菜，醃制的魚肉等等。

6.茶葉水

因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他併發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。

7.油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已經損耗營養，哺乳期吃了對產後恢復健康不利。

綜上所述，良好的心態，放輕鬆是最好的補藥，哺乳期母親應注意保持情緒平穩，給孩子營造一個良好溫馨的成長環境。祝媽媽們能開心每一天，身體健康。