蜂蜜牛奶有哪些做法？

蜂蜜牛奶的原材料有奶粉，純蜂蜜和開水，也可以用純牛奶代替奶粉，蜂蜜可以選擇洋槐蜜，洋槐蜜的糖分不會太高，具有淡淡的花香氣息，甜潤可口，很適合老年人，兒童和女性經常飲用蜂蜜牛奶，不僅僅具有通便潤腸的作用，還能加快血液的流動，具有很好的安眠功效，許多睡眠品質不好的人，在睡覺前也可以用。

蜂蜜牛奶的效果

由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對

神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。每天晚上可以溫牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜，牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加溫，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

材料

開水250ml，奶粉5量匙，純蜂蜜2湯匙。

備註:也可以純牛奶代替奶粉，可以選用純牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的溫度不宜過高，過高的溫度會破壞蜂蜜的營養成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合老人、小孩、女性長期飲用。

做法

1、將沸水冷卻至40攝氏度左右。

2、加入已準備好的奶粉。

3、拌勻至奶粉完全溶解。

4、加入2湯匙蜂蜜。

5、拌勻至蜂蜜完全溶解即可。

另一種做法

材料:牛奶200ml 蜂蜜3-4勺(約20克)

方法:用開水加溫牛奶，加入棗花蜂蜜飲用。

時間:早上空腹一次，晚上睡覺前一次，對女性痛經、更年期綜合症、出虛汗、失眠有很好的效果。