蛋白棒有哪些作用呢？

眾所周知，人的生命活動肯定不能缺少蛋白質，補充蛋白質對健康有很多好處，所以現在市場上出現了很多補蛋白質的保健品，比如大家熟知的蛋白粉、蛋白棒等等，實際上，現在人們的生活水準都不會太差，在平時的飲食中，就能夠補充大量的蛋白質，含有蛋白質的食物是非常多的，換句話說，身體真正缺少蛋白質的人並不多，所以完全沒必要盲目地補充蛋白質，的確有的人可能缺少了蛋白質，那麼可以通過調整飲食結構補充，當然也可以選擇蛋白棒，因為蛋白棒有下列好處。

第一、蛋白棒的功效

蛋白棒是一種代餐類型的營養棒，它本身含有的蛋白質是非常高的，而且，它的膳食纖維含量也非常高，加上還有低脂肪和低碳水化合物的特點，所以深受大眾喜愛，它的主要成分包含有濃縮乳清蛋白和膳食纖維，可以很好的平衡三大營養素的攝入，在幫助抑制脂肪合成和幫助脂肪分解方面有非常明顯的效果，而且，它還能夠很好的幫助調節腸道功能呢，讓可以在不節食的情況下達到調節人體營養和幫助減肥效果，目前，除了減肥人群服用它以外，一些運動人士、健身愛好者和戶外運動者也都比較喜歡服用它來幫助自己減肥。

蛋白棒的副作用有哪些？這款保健品本身並沒有什麼副作用存在，但是，如果在服用的時候沒有嚴格按照規定的量來服用，存在過量服用情況，那麼，這樣的情況下就可能會讓被困擾，因此，小編建議大家在服用蛋白棒的時候一定要注意掌握好服用的量。

第二、蛋白棒和蛋白粉有哪些區別？

蛋白棒蛋白粉功能都是補充蛋白質。

下面主要從這幾個緯度來說：

口感：

這塊基本是蛋白棒完勝，很多人把蛋白棒當做健身小零食，就是贏在口感。把它當做巧克力來吃。

功效：

蛋白棒、蛋白粉的本質區別在蛋白質含量上，蛋白質含量高，碳水很低。蛋白棒相對而言蛋白質含量沒那麼高，碳水含量相對高也一些些。

功效要看吃這個是以什麼目的來說的，只想補充蛋白質的話，就去喝蛋白粉。

很多人是為了增肌去吃的，很多人都知道如果要訓練後喝蛋白粉，最好再配個碳水比如香蕉、麵包什麼的。因為力量訓練後消耗了體內大量糖分，補充一定碳水化合物，可以使攝入的蛋白質充分利用，氨基酸不至於通過通過糖異生作用轉化為血糖。

而蛋白棒正好是有碳水的，非常便捷一根打開來直接吃就好了，就不需要喝個粉再去吃個碳水了。

第三、蛋白棒真的有效果嗎

減肥，主要是控制飲食，增加運動量，平時可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食，不推薦使用減肥藥，否則可能造成內分泌的紊亂，可以服用抑制食欲的藥物可用苯丁胺等。

作用不大，用VE，晚上睡覺的時候把VE塗在臉上，第二天早晨洗去即可！堅持幾天，印會明顯減輕的！用生薑片，把生薑片貼在臉上15-20分鐘後洗去，堅持幾次，印也會減輕的。