喝水時加上它們一起泡，營養又防病

水是生命之源，同時也是我們維持健康必不可少的東西。生活中很多人總是感覺到口渴了才去喝水，其實在不渴的時候也是需要喝足量的水。如果在喝水的時候加點東西進去泡著喝，養生保健的效果會更好哦。

三七粉

三七粉就是三七磨粉後來的，用來泡水喝保健效果非常棒。它補但能夠延緩衰老、提高免疫力，還能改善血液迴圈，防治心血管疾病。

麥冬

很多人喜歡用麥冬來泡水喝。喝麥冬茶能起到潤肺止咳的作用，同時它營養豐富，其中的皂苷、氨基酸、葡萄糖在被身體吸收後，能起到補益身體作用，不斷的提高免疫力，減少疾病的發生。

玫瑰花

作為常見的花草茶，玫瑰花茶向來深受女性的喜愛。在中醫看來，玫瑰花味甘微苦，能起到理氣解鬱的作用，對活血散瘀也是好的，不斷的舒發體內鬱結之氣。此外，常喝玫瑰花茶還能調理氣血，促進血液迴圈，有美容養顏的功效。

蜂蜜

蜂蜜是天然食物，能促進身體保健，其能量較高，在食用時，其中的葡萄糖、果糖被身體吸收，進而可以改善血液健康。另外，和蜂蜜水還能起到潤肺止咳的作用。

黃芪

黃芪作為一種中藥，能促進保健，維持健康，將黃芪用來泡水喝也有益健康。通過喝黃芪水能補氣升陽、固表止汗，對避免脾虛非常有效，如果感覺到脾虛，不妨適當的喝一點黃芪水。

檸檬

常喝檸檬水，不但可以祛斑美白，還有很多好處。首先，和檸檬水能緩解鈣離子促使血液發生凝固，起到預防心肌梗死發生的作用；其次，喝檸檬水還能抑制鈣鹽發生結晶，避免結石的出現。